کاهش استرس

بهترین نوشیدنی شب برای کاهش استرس / ترکیبی گیاهی که سیستم عصبی را آرام می‌کند

چای بابونه بدون کافئین، به‌دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی‌ژنین و کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، می‌تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۶:۲۰

شخصیت‌تان در محاصره استرس / ۵ راهکار علمی برای نجات مغز

تحقیقات دو دهه‌ای نشان می‌دهد استرس مزمن، ویژگی‌های اصلی شخصیت را دستخوش تغییر می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۰:۱۵

بهای سنگین استرس برای بدن

فشار‌های روزمره، از مشکلات کاری گرفته تا دغدغه‌های شخصی، گاهی تأثیری فراتر از آنچه تصور می‌کنیم بر بدن می‌گذارند. کارشناسان می‌گویند تداوم این فشار‌ها می‌تواند سلامت جسم را نیز با چالش‌هایی روبه‌رو کند.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

وقتی استرس به جان ایمنی بدن می‌افتد؛ مکمل‌ها چقدر مؤثرند؟

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک به‌ویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شده‌اند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید با مشورت پزشک انجام شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/تير/۱۴۰۵ | ۰۶:۰۰

ارتباط استرس با حملات دردناک نقرس چیست؟ / هشدار پزشکان

بسیاری از افراد تصور می‌کنند فشار‌های روانی و استرس، علت اصلی بروز یا تشدید حملات نقرس هستند؛ اما متخصصان تاکید می‌کنند که نقرس یک بیماری متابولیک ناشی از افزایش اسید اوریک است، نه یک بیماری روانی. با این حال، اضطراب می‌تواند به طور غیرمستقیم و با تاثیر بر سبک زندگی، الگوی خواب و تغذیه، راه را برای شروع حملات دردناک هموار کند.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/ارديبهشت/۱۴۰۵ | ۱۶:۵۳

چگونه وحشت کودکان از صدای جنگنده را کم کنیم؟/ چند راهکار ساده برای کنترل استرس

نسیم یزدانی مشاور و روان‌شناس در مطلبی با ۴ اصل و ارائه یک بازی به والدین کمک می‌کند ترس از جنگنده را در خانه کنترل کنند.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/فروردين/۱۴۰۵ | ۰۰:۰۲

راهکار‌های حفظ روحیه فردی برای حمایت موثر از عزیزانتان در شرایط بحران

اگر اعضای خانواده، دوستان، همکاران یا بستگانی دارید که در مناطق درگیر جنگ و حملات مسلحانه هستند، طبیعی است که نگران امنیت آنها باشید.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۲

مهمترین عامل افسردگی مشخص شد

پژوهش اخیر، اطلاعات جدیدی در مورد فرآیندهای نوروبیولوژیکی ارائه می‌دهد که از طریق آنها سطوح بالاتر استرس می‌تواند موجب شروع علائم افسردگی شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/دی/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۵

چرا بزرگسالان چینی پستانک مصرف می‌کنند؟

استفاده از پستانک مخصوص بزرگسالان در برخی از کشورها رو به افزایش است. شماری از کاربران شبکه‌های اجتماعی برای مقابله با استرس زندگی روزانه به استفاده از پستانک روی آورده‌اند. اما نظر کارشناسان در این باره چیست؟ آیا قضاوت زودهنگام و احیانا تمسخرآمیز در مقابل این پدیده درست است؟

|

تاریخ انتشار : ۲۸/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۴:۳۶

معجون شگفت‌انگیز کورتیزول / این نوشیدنی دشمن استرس است؟

نوشیدنی‌ای با نام «معجون کورتیزول» در تیک‌تاک محبوبیت زیادی پیدا کرده و سازندگان آن ادعا می‌کنند این ترکیب می‌تواند استرس را کاهش دهد، انرژی را بازگرداند و هورمون‌ها را متعادل سازد. اما دیدگاه پزشکان در این‌باره چیست؟

|

تاریخ انتشار : ۱۵/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۳۶

اضطراب مسری/ چگونه استرس دیگران بر سلامت روان شما تاثیر می‌گذارد؟

همه ما کم و بیش می‌دانیم که آنفلوآنزا و ویروس‌ها چگونه گسترش می‌یابند، اما آیا می‌دانستید که ممکن است اضطراب نیز مسری و انتقال دهنده ار فردی به فرد دیگری باشد؟

|

تاریخ انتشار : ۱۳/آذر/۱۴۰۳ | ۲۳:۱۶

این نوشیدنی بهتر از هر تراپیستی استرس شما را درمان میکند

به گفته محققان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا شکلات داغ با کمترین میزان فراوری‌ برای افرادی که هنگام استرس سراغ غذاهای پرچرب می‌روند، می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد

|

تاریخ انتشار : ۰۱/آذر/۱۴۰۳ | ۲۱:۳۰

علائم بی‌حسی در سر و راه‌های درمان آن

احساس بی حسی در سر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب و یا صدمه‌ی وارده به عضلات گردن، سکته‌ی مغزی و حتی اختلال عصب شناختی باشد.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/آبان/۱۴۰۳ | ۲۳:۴۵

استرس همیشه منفی نیست / چگونه از استرس برای افزایش عملکرد استفاده کنیم؟

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می شود اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/آبان/۱۴۰۳ | ۲۳:۴۷

رژیم غذایی مناسب برای کاهش استرس در فصل سرما

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

|

تاریخ انتشار : ۰۷/آبان/۱۴۰۳ | ۲۳:۲۵

تاثیر عجیب استرس مادر بر روی دی‌ان‌ای نوزاد

محققان چگونگی تاثیر ماندگار استرس و افسردگی مادر بر دی‌ان‌ای نوزاد و ایجاد پیوندهای اپی‌ژنتیکی جدید بین سلامت روان و رشد کودک را کشف کردند.

|

تاریخ انتشار : ۰۳/آبان/۱۴۰۳ | ۱۴:۳۸

این خوراکی های طبیعی برای درمان استرس از هر تراپیستی بهتر عمل میکنند!

در سال‌های اخیر، ارتباط بین تغذیه و سلامت روان در جامعه علمی به طور قابل توجهی در حال افزایش توجه است. محققان به طور فزاینده‌ای در حال بررسی این هستند که چگونه غذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند بر روی وضعیت روانی ما تأثیر بگذارد و ممکن است خلق و خو، عملکرد شناختی و وضعیت عاطفی کلی ما را تغییر دهد.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/آبان/۱۴۰۳ | ۲۳:۲۲