استرس

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
استرس

ورزشی برای کاهش استرس و افزایش تاب آوری

مطالعات همواره نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۵:۰۶

بهترین راهکار برای جلوگیری از استرس مادران باردار چیست؟

یکی از مهم‌ترین مشکلات روانی که می‌تواند سلامت مادر و جنین را تهدید کند، استرس در بارداری است. استرس در این دوران تا حدی طبیعی به نظر می‌رسد، اما اگر شدت آن زیاد شود، ممکن است پیامد‌های جدی و خطرناکی برای سلامت روانی و جسمانی مادر و فرزند او داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

تأثیرات ویرانگر استرس طولانی‌مدت بر بدن

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۴:۳۳

با این مواد خوراکی به جنگ اضطراب بروید/ راهکار‌های طلایی برای سلامتی بدن

در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب می‌شود که تمام اندام‌ها، به‌ویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبران‌ناپذیر می‌شوند. با مراقبت از مغز می‌توانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۴:۳۸

نقش چیدمان فضا در سلامت روان/ چگونه فنگ‌شویی می‌تواند استرس محیطی را کاهش دهد؟

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/بهمن/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

اگر استرس دارید، بخوانید

شرایط بحرانی، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/دی/۱۴۰۴ | ۱۱:۵۴

با چند دمنوش ضد استرس و آرامش‌بخش آشنا شوید

دوری از هر آنچه موجب استرس و پریشانی فکر می‌شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و در عوض داشتن همنشینی با خانواده و دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری در کنترل استرس تأثیرگذار است.
|
تاریخ انتشار : ۲۵/دی/۱۴۰۴ | ۲۳:۲۵

اگر استرس دارید حتما بخوانید / خطر باورنکردنی استرس مزمن برای مغز

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/دی/۱۴۰۴ | ۱۷:۲۰

چگونه استرس کبد شما را چرب‌تر می‌کند؟

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در مواجهه با فشارهای روانی به پرخوری روی می‌آورند، بیشتر در معرض ابتلا یا تشدید کبد چرب هستند.
|
تاریخ انتشار : ۰۴/دی/۱۴۰۴ | ۲۳:۰۴

راز قلب سالم در نفس کشیدن صحیح

تمرینات تنفسی منظم و کنترل شده می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد و نقش مهمی در سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی ایفا کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۹/مهر/۱۴۰۴ | ۱۵:۰۷

یک اتفاق عجیب؛ افزایش استفاده بزرگسالان از پستانک

استفاده از پستانک مخصوص بزرگسالان در برخی از کشور‌ها رو به افزایش است. شماری از کاربران شبکه‌های اجتماعی برای مقابله با استرس زندگی روزانه به استفاده از پستانک روی آورده‌اند. اما نظر کارشناسان در این باره چیست؟ آیا قضاوت زودهنگام و احیانا تمسخرآمیز در مقابل این پدیده درست است؟
|
تاریخ انتشار : ۲۸/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۱:۲۹

نکات مهم برای والدین/ روش‌های مقابله با اضطراب جدایی کلاس اولی‌ها

بسیاری از کودکان در روزهای نخست ورود به مدرسه یا پیش‌دبستانی دچار اضطراب جدایی می‌شوند که خود را با گریه و بی‌قراری نشان می‌دهد.یک روانشناس کودک، راهکارهایی برای آرام کردن کودک و تقویت اعتماد او به والدین ارائه می‌دهد.
|
تاریخ انتشار : ۲۸/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۵:۴۸

روش ساده و کم هزینه برای دور کردن استرس

مطالعات جدید نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش انگیزه برای پیروی از رژیم‌های سالم کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۴/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۳:۳۰