آیا واقعا ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند؟

در آستانه فصل پاییز، مکمل‌های ویتامین C دوباره طرفداران زیادی پیدا می‌کنند؛ با این تصور که مصرف آنها می‌تواند جلوی سرماخوردگی را بگیرد.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۳:۳۰

این باور قدیمی درباره ویتامین C را کنار بگذارید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف دوز‌های بالای ویتامین C از سرماخوردگی در عموم مردم پیشگیری نمی‌کند و در بهترین حالت ممکن است شدت علائم شدید را اندکی کاهش دهد.

|

تاریخ انتشار : ۰۵/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۱:۳۰

ویتامین C کلید سلامت مغز در دوران پیری

دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.

|

تاریخ انتشار : ۳۱/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۲:۳۰

مصرف بیش از اندازه ویتامین C برای سلامت قلب مضر است

اگرچه ویتامین C برای بدن ضروری است، اما تحقیقات نشان می‌دهد مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است برای سلامت قلب مفید نباشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/ارديبهشت/۱۴۰۵ | ۱۱:۲۱

منابع ویتامین C طبیعی/ ۴ نوشیدنی مفیدتر از آب‌پرتقال رابشناسید

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/بهمن/۱۴۰۴ | ۰۳:۲۰

جوانی پوست با مصرف این میوه‌ها/ ویتامین C مؤثرتر از کرم‌های زیبایی

تحقیقی در نیوزیلند نشان می‌دهد بهترین راه رساندن ویتامین C به پوست، خوردن میوه است نه مالیدن کرم؛ مصرف روزانه دو کیوی می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، ضخامت پوست را بیشتر کند و روند بازسازی آن را سرعت ببخشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/دی/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۰

ویتامین C یا زینک؛ کدام برای تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر است؟

هیچ مکملی نمی‌تواند مانع ابتلا به بیماری شود، اما در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل می‌تواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۰۰

تقویت سیستم ایمنی با صیفی‌جات رنگارنگ سرشار از ویتامین C

مصرف مقدار کافی ویتامین سی در رژیم غذایی روزانه یکی از راه‌های موثر برای تقویت سیستم ایمنی است و می‌تواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

سرماخوردگی را جدی بگیرید/ چند روش برای درمان سریع سرماخوردگی

با توجه به اینکه هر فرد به‌طور متوسط دو تا سه بار در سال سرما می‌خورد، بسیاری تلاش می‌کنند با اقدامات پیشگیرانه و ترفندهای مختلف از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنند. این موضوع نشان می‌دهد که آگاهی و رفتارهای بهداشتی نقش مهمی در کاهش بار بیماری‌های فصلی و حفظ سلامت عمومی دارند.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/مهر/۱۴۰۴ | ۰۷:۳۴

اگر بدنتان بوی بد می‌دهد، این ۳ ویتامین را بخورید+ عکس

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۰:۱۷

بهترین زمان برای مصرف ویتامین C

برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/مرداد/۱۴۰۴ | ۲۱:۳۴

این میوه بهاری دیابت را کنترل و پوست را شفاف می‌کند

کشف خواص توت سفید برای کنترل دیابت، تقویت قلب و زیبایی پوست و مو، جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی برای آن رقم زده است. این میوه که اصالت آن به چین بازمی‌گردد، گنجینه‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

کمبود کدام ویتامین باعث یبوست می‌شود؟/ ۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

|

تاریخ انتشار : ۲۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

منبع غنی ویتامین C که نمی‌دانستید

فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است.

|

تاریخ انتشار : ۱۴/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۳۰

از لاغری تا درمان سنگ کلیه با این میوه زرد ترش مزه

لیموترش، این میوه کوچک و پرکاربرد، گنجینه‌ای از خواص درمانی است. خواص لیموترش نه تنها در تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی بدن شناخته شده، بلکه در سلامت پوست، کاهش وزن و حتی پیشگیری از سنگ کلیه نیز نقش موثری ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی جامع فواید لیموترش، این معجزه طبیعی، می‌پردازد.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۵

۷ منبع ویتامین C فراتر از پرتقال و لیمو

یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط تا ۹۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در صورتی که یک پرتقال فقط تا ۷۰ میلی‌گرم از این ویتامین را داراست. فلفل‌های زرد و سبز منابع خوبی برای تأمین ویتامین C هستند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

دانشمندان سالم‌ترین میوه را معرفی کردند

در میان تنوع فراوان میوه‌ها در رژیم غذایی، یک پرسش همواره مطرح است: کدام میوه واقعاً بیشترین فایده را برای سلامتی دارد؟

|

تاریخ انتشار : ۱۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

ترشی برای سرماخوردگی خوب است یا بد؟

هنگام سرماخوردگی علاوه بر دارو‌های شیمیایی مهم است که چه مواد غذایی را مصرف می‌کنیم، ترشی غنی از پروبیوتیک‌ها و ویتامین C است، اما با این وجود آیا ترشی برای سرماخوردگی خوب است یا بد؟

|

تاریخ انتشار : ۱۰/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۱۵

خواص شگفت انگیز نارنج برای سلامتی

نارنج، میوه‌ای معطر با طبعی منحصر‌به‌فرد، با خواص فراوانی، چون تقویت سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود گوارش و شادابی پوست، جایگاهی ویژه در طب سنتی و تغذیه ایرانی دارد.

|

تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۳۰

این ویتامین‌ها به سلامت و رشد ناخن کمک می‌کند

احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند.

|

تاریخ انتشار : ۰۵/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۱۵