شام بخورید و لاغر شوید / فقط این قانون طلایی را رعایت کنید

برای کاهش وزن لازم نیست شام را حذف کنید.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/آبان/۱۴۰۵ | ۰۱:۳۰

مقایسه سه رژیم غذایی پرطرفدار / کتوژنیک، مدیترانه‌ای و کم‌چرب کدام یک بهتر است؟

در مطالعه‌ای جدید، محققان تأثیر رژیم‌های کتوژنیک، مدیترانه‌ای و کم‌چرب را بررسی کردند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۳:۱۵

این رژیم درصد بالایی از چربی کبد را از بین می‌برد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم کتوژنیک می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۲:۲۶

حذف نان و برنج باعث کاهش وزن می‌شود؟ / رژیم‌های بدون نان و برنج ماندگارند؟

حذف نان و برنج ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شود، اما این روش نه پایدار است و نه لزوماً سالم.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/تير/۱۴۰۵ | ۰۰:۳۰

راز‌های کاهش وزن پایدار: آنچه باید قبل از شروع رژیم بدانید

کاهش وزن موفق، تنها با رژیم‌های سخت یا ورزش‌های فشرده ممکن نیست و عواملی پیچیده نقشی تعیین‌کننده در این روند دارند.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/بهمن/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

چرا وزن کم نمی‌کنید؟ / راهکار ساده برای لاغری

شما آمده‌اید تا درباره دلایل پنهانی که مانع کاهش وزن شما می‌شوند بدانید، اما نکته اینجاست: به جای تمرکز روی اهداف کوتاه‌مدت، ما به شما نشان خواهیم داد که چرا تمرکز بر عادات سالم و پایدار ایده‌ی بهتری است.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/دی/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

رژیم غذایی خاص برای لاغری/ ۲ برابر وزرن کم کنید

محققان دریافتند که تغییر رژیم غذایی افراد به نوعی خاص، می‌تواند به دو برابر شدن کاهش وزن کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/مهر/۱۴۰۴ | ۱۴:۵۱

لاغری بیش از حد ممکن است خطرناک‌تر از اضافه وزن باشد

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که لاغری بیش از حد در برخی شرایط می‌تواند حتی خطرناک‌تر از اضافه‌وزن متوسط باشد. بر اساس این یافته‌ها، اتکا به شاخص توده بدنی (BMI) به‌تنهایی معیار دقیقی برای سنجش وضعیت سلامت افراد نیست.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۰:۳۴

رژیم غذایی کم‌نمک یا پرنمک، کدامیک مضرتر است؟

برخی دانشمندان معتقدند که رژیم غذایی کم‌نمک می‌تواند به اندازه مصرف زیاد نمک خطرناک باشد. اما واقعیت چیست؟

|

تاریخ انتشار : ۲۱/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۳:۳۵

داروهای لاغری قاتل خاموش سلامت / از نارسایی کلیه تا سرطان!

تبلیغات گسترده درباره دارو‌های لاغری نسل جدید، مصرف خودسرانه این دارو‌ها را افزایش داده؛ موضوعی که به گفته متخصصان می‌تواند سلامت افراد را با خطرات جدی روبه‌رو کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۴:۱۲

اقتصادآنلاین گزارش می‌دهد؛

تاثیر شگفت انگیز امگا ۳ برای کاهش وزن / بهترین روش مصرف امگا ۳ برای لاغری چگونه است؟

استفاده از مکمل‌های امگا ۳ به یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است.

|

تاریخ انتشار : ۰۶/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۹:۲۶

مکمل‌های لاغری را مصرف کنیم یا نه؟

یک متخصص داروسازی بالینی هشدار داد مصرف خودسرانه مکمل‌های ورزشی و کاهش وزن می‌تواند به مشکلات جدی گوارشی، کبدی و کلیوی منجر شود و تنها در صورت مشورت با پزشک و استفاده صحیح می‌تواند سودمند باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۳۷

غذا بخورید و لاغر شوید! / این رژیم لاغری معجزه می‌کند

مصرف غذاهای کم‌فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۴:۴۸

دانشمندان اعلام کردند: راز لاغری به‌تازگی کشف شد!

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای سالم و کم‌فرآوری‌شده می‌تواند وزن افراد دارای اضافه‌ وزن را تا ۱۳ درصد در یک سال کاهش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی دو گروه یکسان باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۹/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۵:۱۹

لاغری سریع/ ۶ راز کاهش وزن که نمی‌دانستید!

لاغری فوری یکی از خواسته‌های پرطرفدار افرادی است که به دنبال تناسب اندام و سلامت بهتر هستند. با این ۶ راهکار می‌توانید طی یک هفته لاغر شوید و وزن زیادی کم کنید.

|

تاریخ انتشار : ۲۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۶:۴۵

در تابستان با این ۱۰ خوراکی وزن کم کنید

مرغ یا بوقلمون، هر کدام مناسب هستند. با گوشت بدون چربی، پروتئین را جایگزین کنید و توده عضلانی خود را نیز تقویت کنید.

|

تاریخ انتشار : ۲۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۱۵

ترفند سرخ کردن بادمجان در ایرفرایر بدون روغن/ راز پخت بادمجان در هواپز با یک قاشق روغن

اگر رژیم دارید یا غذاهای چرب دوست ندارید، اما دلتان بادمجان سرخ کرده می‌خواهد، این ویدیو را از دست ندهید. با روش ساده و سالمی در این فیلم آشنا می‌شوید که تنها با یک قاشق روغن، بادمجانی طلایی، برشته و خوش‌طعم در ایرفرایر خواهید داشت. هم طعم عالی دارد، هم خبری از روغن اضافه نیست!

|

تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۲۰:۳۸

۴ حرکت ساده برای آب کردن چربی بازو و زیر بغل بدون نیاز به باشگاه

اگر از افتادگی بازو، چربی‌های زیر بغل یا قوز پشت خسته شده‌اید و به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به باشگاه برای اصلاح فرم بدنی‌تان هستید، این ویدیو مخصوص شماست. در این تمرینات اصلاحی، با انجام منظم ۴ حرکت هدفمند می‌توانید فرم بدنی‌تان را اصلاح کرده و از شر چربی‌های مزاحم زیر بغل، بازو و خط سوتین خلاص شوید.

|

تاریخ انتشار : ۳۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۲۰:۵۵

با این ۴ حرکت ورزشی در خانه شکمتو آب کن و فیت شو!

اگر وقت باشگاه رفتن ندارید، با انجام این ۴ حرکت ساده در خانه به‌راحتی از شر چربی‌های شکم خلاص می‌شوید و بدن ورزشکاری و حرفه‌ای خواهید داشت. از همین حالا شروع کنید!

|

تاریخ انتشار : ۲۵/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۸:۱۵

سماق برای لاغری / با این ترفند جادویی از شر چربی شکم و پهلو خلاص شوید!

اگر به دنبال روشی طبیعی و ساده برای کاهش چربی شکم و پهلو هستید، سماق راه‌حل شماست. با استفاده از سماق می‌توانید به راحتی به تناسب اندام دلخواه خود برسید.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۴:۳۰