کراتین

کراتین ماده‌ای طبیعی است که در بدن وجود دارد و به تأمین سریع انرژی عضلات هنگام انجام تمرینات سنگین، کوتاه‌مدت و پرفشار کمک می‌کند. بسیاری از ورزشکاران از مکمل‌های کراتین برای افزایش قدرت، توان عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده می‌کنند. در کنار ورزشکاران، برخی از افراد مسن یا گیاه‌خواران نیز برای بهره‌مندی از فواید این ماده به سراغ مکمل کراتین می‌روند.

خیلی از ورزشکارها دنبال یک راه مطمئن هستند تا عضلاتشان سریع‌ تر رشد کنه و تمرین‌ هاشون نتیجه ملموس‌ تری داشته باشه. بین همه مکمل‌ها ، کراتین جایگاه خاصی دارد ؛ چون هم پشتوانه علمی قوی داره و هم اثرش رو در مدت کوتاهی می‌ شه حس کرد. درست انتخاب‌ کردن نوع کراتین می‌ تونه تفاوت بزرگی بین یک حجم‌ گیری معمولی و یک رشد واقعی و سریع بسازه.