حفظ سلامتی

در روز‌های بحرانی، مصرف خودسرانه قرص آرامبخش می‌تواند مشکلات بیشتری ایجاد کند.

بسیاری تصور می‌کنند برای داشتن عمر طولانی باید هزینه‌های زیادی برای تغذیه سالم، مکمل‌ها یا ورزش پرداخت کرد، اما کارشناسان می‌گویند با چند تغییر ساده و کم‌هزینه در سبک زندگی هم می‌توان سلامت و طول عمر را افزایش داد.

پزشکان هشدار می‌دهند عادت به مصرف غذا‌های رستورانی و فست‌فود، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به شدت افزایش می‌دهد.

در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب می‌شود که تمام اندام‌ها، به‌ویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبران‌ناپذیر می‌شوند. با مراقبت از مغز می‌توانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد خوشبینی و انتظار مثبت می‌تواند پاسخ ایمنی بدن به واکسن‌ها را تقویت کند.

کارشناسان تغذیه معتقدند که این خوراکی‌ها با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های زمستانی را کاهش می‌دهند.

پژوهش ۲۵ ساله در سوئد نشان داد مصرف منظم پنیر و خامه پرچرب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد، در حالی که لبنیات کم‌چرب چنین اثری ندارند.

دانشمندان در مطالعه‌ای نگران‌کننده کشف کردند که جوشاندن آب در کتری‌های پلاستیکی، باعث آزادسازی میلیون‌ها و حتی میلیارد‌ها نانوپلاستیک در آب می‌شود.

یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی با اشاره به فرارسیدن فصل مدارس، نسبت به استفاده از کوله‌پشتی‌های نامناسب هشدار داد و بیان کرد: سلامت سیستم حرکتی و بدن در دوران رشد، نقشی کلیدی در شکل‌گیری آینده‌ای سالم و موفق برای فرزندان دارد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد روغن زیتون، با وجود سالم بودن، می‌تواند به افزایش وزن و خطر چاقی منجر شود.

رئیس‌جمهور ضمن گرامیداشت زادروز حکیم ابوعلی سینا و روز پزشک، گفت: امیدوارم در سایه تخصص، دانایی، تعهد و انسان‌دوستی، چونان همیشه نام ایران عزیز را بلند آوازه بدارید.

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که با کاهش تدریجی تراکم استخوان، احتمال شکستگی را افزایش می‌دهد و پیشگیری از آن باید از جوانی آغاز شود.

قانون قدیمی ۸ لیوان در روز دیگر معتبر نیست و میزان دقیق نوشیدن آب به عواملی مانند سبک زندگی، فعالیت بدنی و حتی آب‌وهوا بستگی دارد.

قدرت عضلات دست، که با فشردن یک توپ تنیس قابل سنجش است، می‌تواند شاخصی مؤثر برای پیش‌بینی طول عمر و سلامت کلی فرد باشد.

در عصری که کم‌تحرکی به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده‌اند.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱ لیتر (معادل ۴ لیوان) آب کلم به مدت یک هفته تا ۱۰ روز می‌تواند زخم‌های گوارشی را ۴ تا ۵ برابر سریع‌تر از روش‌های دارویی استاندارد بهبود بخشد. آب کلم خام و تازه دارای ۴ ماده موثره است: • ویتامین U: که به بهبود زخم‌های گوارشی کمک می‌کند. • ویتامین C: تقویت‌کننده سیستم ایمنی و تسریع‌کننده التیام. • گلوتامین: آمینواسیدی که انرژی سلول‌های روده را فراهم می‌کند. • سولفورافان: محافظت‌کننده در برابر التهاب‌های مزمن. موارد منع مصرف و هشدارهای استفاده از آب کلم: در برخی افراد ممکن است مصرف بیش از حد باعث نفخ شود. ممکن است با برخی داروها، به‌ویژه رقیق‌کننده‌های خون، تداخل داشته باشد. در صورت حساسیت، وجود بیماری‌های خاص مانند سنگ کلیه یا سایر مشکلات، با احتیاط مصرف شود. آب کلم تا ۲۴ ساعت در یخچال قابل نگهداری است.

کدو حلوایی با خواص تغذیه‌ای و درمانی بی‌نظیر خود، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به لاغری و سلامت گوارش، یک انتخاب عالی برای همه گروه‌های سنی است.

دندان درد از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که به طور ناگهانی بروز می‌کند. در ادامه راهکار‌هایی برای درمان فوری این معضل بخوانید.

لاریجانی با بیان اینکه ۶۰ درصد تهرانی‌ها فعالیت فیزیکی کافی ندارند، گفت: با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی می‌توان از بروز بیماری دیابت پیشگیری کرد.

 برای انتخاب بهترین اسکراب‌های پوست که نرمی و لطافت را برای پوست به ارمغان بیاورند، باید به نوع پوست، ترکیبات موجود در محصول و نحوه لایه‌برداری توجه ویژه‌ای داشته باشید