۱۰ درمان خانگی برای التهاب لثه
راه‌های درمان خانگی برای التهاب لثه را در این گزارش دنبال کنید.
استفاده از داروهای خانگی برای درمان التهاب لثه:
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ درمان‌های خانگی روشی ارزان و مؤثر برای درمان التهاب لثه است. اگر درمان را در مراحل اولیه شروع کنید، درمان‌های خانگی قادر به ازبین‌بردن التهاب لثه هستند.
مدت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را افزایش دهید.
اگرچه داروهای خانگی حاوی مواد طبیعی هستند، اما نباید آن‌ها را قورت دهید. همیشه محصولات باکیفیت بالا بخرید تا در درمان‌های خود استفاده کنید آن‌ها را در یخچال نگهداری کنید، به‌خصوص اگر در آب‌وهوای گرم زندگی می‌کنید.
استفاده از داروهای خانگی که در زیر آورده‌ایم به‌طورکلی بی‌خطر است. اما در صورت بارداری، شیردهی و یا داشتن هرگونه بیماری دیگر، قبل از مصرف به پزشک مراجعه کنید.
اگر علائمی مانند درد شدید یا خونریزی را تجربه می‌کنید - یا اگر التهاب لثه شما با داروهای طبیعی بهبود نمی‌یابد - به دندانپزشک خود مراجعه کنید. در صورت عدم درمان، التهاب لثه می‌تواند مشکلات جدی‌تری ایجاد کند.
قبل از اینکه به سراغ داروهای خانگی بروید، باید مطمئن شوید که از سلامت دهان و دندان برخوردارید. اگر از لثه‌ها و دندان‌های خود مراقبت مناسبی نکنید، درمان‌های خانگی نمی‌توانند التهاب لثه را برطرف کنند.
از التهاب لثه جلوگیری کنید:
- حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. بهتر است بعد از هر وعده غذا مسواک بزنید.
- از مسواک برقی استفاده کنید
- مطمئن شوید که مسواک شما دارای پرز‌های نرم است.
- مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید.
- از نخ دندان به‌صورت روزانه استفاده کنید
- از دهان‌شویه استفاده کنید.
- حداقل سالی یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
- از کشیدن سیگار یا جویدن تنباکو خودداری کنید.
- از قند کمتر استفاده کنید.
- رعایت بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از التهاب لثه و سایر مشکلات دندانی بسیار مهم است.
- پس از ارزیابی بهداشت دندان، می‌توانید از آب‌نمک استفاده کنید.
استفاده از آب‌نمک برای التهاب لثه:
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که شستشو با آب‌نمک می‌تواند در بهبود لثه‌های ملتهب شده با التهاب لثه بسیار مفید باشد. نمک یک ضدعفونی‌کننده طبیعی است که به بدن شما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند. آب‌نمک همچنین می‌تواند در موارد زیر به شما کمک کند:
- تسکین لثه‌های ملتهب
- کمک به کاهش درد
- کاهش باکتری‌ها
- حذف ذرات غذا
- رفع بوی بددهان
نحوه استفاده از آب‌نمک:
۱/۲ تا ۳/۴ قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب ولرم اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
محلول را تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچکانید.
محلول را تف کنید.
دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
استفاده مکرر یا طولانی‌مدت از آب‌نمک می‌تواند بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد. استفاده طولانی‌مدت ممکن است به دلیل خواص اسیدی این مخلوط باعث فرسایش دندان‌های شما شود.
اگر شستشوی آب‌نمک علائم شما را برطرف نمی‌کند شاید زمان آن رسیده باشد که دهان‌شویه دیگری را امتحان کنید.
هرگز نباید دهان‌شویه را قورت دهید. مطمئن شوید که مخلوط را بعد از قرقره از دهان خود بیرون می‌ریزید.
اگرچه دهان‌شویه‌های بدون نسخه یا نسخه‌ای برای ورم لثه وجود دارد، اما بهتر است ابتدا دهان‌شویه خانگی را امتحان کنید.
دهان‌شویه روغن علف لیمو:
در یکی از مطالعات انجام شده در سال 2015، مشخص شد که روغن علف لیموترش نسبت به دهان‌شویه سنتی کلرهگزیدین در کاهش پلاک و التهاب لثه مؤثرتر است.
برای استفاده از دهان‌شویه علف لیمو:
- دو تا سه قطره اسانس لیموترش را در یک فنجان آب رقیق کنید.
- محلول را تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید.
- محلول را تف کنید
- دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
- استفاده از روغن علف لیموترش به‌طورکلی بی‌خطر است، اما بسیار قوی است. همیشه با یک مخلوط بسیار رقیق شروع کنید تا باعث آسیب نشود.
دهان‌شویه آلوئه‌ورا:
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که آلوئه‌ورا به‌اندازه کلرهگزیدین در کاهش پلاک و التهاب لثه مؤثر است. هر دو روش علائم را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. برخلاف سایر گزینه‌های دهان‌شویه، آب آلوئه‌ورا نیازی به رقیق شدن ندارد. قبل از استفاده، مطمئن شوید که آب آلوئه‌ورا ۱۰۰ درصد خالص است.
برای استفاده از دهان‌شویه آلوئه‌ورا:
- آب آلوئه‌ورا را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید.
- محلول را تف کنید
- دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
- همیشه باید آلوئه‌ورا را از یک منبع معتبر خریداری کنید و هرگونه دستورالعمل روی برچسب را دنبال کنید.
- اگر به آلوئه‌ورا واکنش آلرژیک داشته‌اید، نباید از این دهان‌شویه استفاده کنید.
دهان‌شویه روغن درخت چای:
بر اساس یک مطالعه معتبر در سال 2020، دهان‌شویه روغن درخت چای برای درمان التهاب لثه مفید است.
برای استفاده از دهان‌شویه روغن درخت چای:
- حداکثر سه قطره روغن درخت چای را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- محلول را تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید.
- محلول را تف کنید
- دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
- همچنین ممکن است هنگام مسواک زدن یک قطره روغن درخت چای را به خمیردندان خود اضافه کنید.
قبل از امتحان روغن درخت چای برای اولین‌بار، از محلول بسیار رقیق شده استفاده کنید. غلظت زیاد می‌تواند باعث موارد زیر شود:
- واکنش آلرژیک
- سوزش ملایم
روغن درخت چای همچنین می‌تواند باعث تداخل با موارد زیر شود:
- داروهای خاص
- مکمل‌های غذایی
- گیاهان دارویی
دهان‌شویه مریم‌گلی:
محققان در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ دریافتند که دهان‌شویه مریم‌گلی تعداد باکتری‌های ایجاد‌کننده پلاک دندان را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. شرکت‌کنندگان در این مطالعه توانستند محلول را تا ۶۰ ثانیه بدون احساس سوزش قرقره کنند.
برای استفاده از دهان‌شویه مریم‌گلی:
- ۱ تا ۲ فنجان آب بجوشانید.
- ۲ قاشق غذاخوری مریم‌گلی تازه یا ۱ قاشق چایخوری مریم‌گلی خشک را به آب اضافه کنید.
- بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد.
- صاف‌کرده و بگذارید آب سرد شود.
- از محلول برای شستشو دو تا سه بار در روز استفاده کنید.
- مریم‌گلی دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است که می‌تواند به درمان ورم لثه و درمان عفونت نیز کمک کند.
دهان‌شویه برگ گواوا:
برگ‌های گواوا از دیرباز یک درمان مؤثر برای بهداشت دهان و دندان بوده است. چندین مطالعه نشان داده است که خواص ضدباکتریایی و ضدمیکروبی دهان‌شویه برگ گواوا تأثیر مثبتی بر کنترل پلاک دارد.
دهان‌شویه برگ گواوا همچنین می‌تواند موجب:
- کاهش التهاب لثه
- تسکین درد
- تازه کردن نفس
برای استفاده از دهان‌شویه برگ گواوا:
- پنج تا شش برگ گواوا را خرد کنید.
- برگ‌های خرد شده را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید.
- ۱۵ دقیقه بجوشانید.
- اجازه دهید محلول خنک شود و مقدار کمی نمک به آن اضافه کنید.
- دهان‌شویه ولرم را تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید.
- محلول را تف کنید
- دو تا سه بار در روز تکرار کنید
- قرقره روغن یک تکنیک است که شامل چرخاندن روغن در دهان به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای کاهش باکتری‌های مضر، ازبین‌بردن سموم و بهبود سلامت کلی دهان است.
قرقره روغن در سال‌های اخیر در غرب رواج بیشتری یافته است، هرچند که هزاران سال است که در طب آیورودا مورداستفاده قرار می‌گیرد.
استفاده از روغن نارگیل:
روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی است. محققان در یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ دریافتند که کشیدن روغن نارگیل روی دندان باعث کاهش قابل‌توجه پلاک و علائم التهاب لثه می‌شود.
روغن نارگیل همچنین می‌تواند موجب:
- سفیدکردن دندان‌ها
- تازه کردن نفس
- سردرد و تنش را از بین می‌برد
- پاک‌کننده سینوس است
برای استفاده از روغن نارگیل:
- ۱ تا ۲ قاشق‌چای‌خوری روغن نارگیل (که در دمای اتاق مایع است) را به دهان خود بریزید.
- روغن را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دور دهان خود بچرخانید. مراقب باشید که روغن به پشت گلویتان برخورد نکند.
- بعد از اتمام زمان روغن را بیرون بریزید.
- دهان خود را با آب بشویید.
- آب را بیرون بریزید
- یک لیوان کامل آب بنوشید.
- مسواک بزنید.
- قرقره کرده روغن بی‌خطر است. مراقب باشید مایع را قورت ندهید، زیرا حاوی سموم و باکتری‌هایی است که از بافت دهان شما بیرون کشیده شده است.
قرقره روغن آریمدادی:
روغن آریمدادی از رشد پلاک جلوگیری کرده و علائم التهاب لثه را بهبود می‌بخشد.
روغن آریمدادی همچنین می‌تواند:
- دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کند
- تورم را کاهش دهد
- التیام زخم‌های دهان
- تسکین درد
طرز تهیه محلول آریمدادی:
- ۱ تا ۲ قاشق چایخوری روغن به دهان خود بریزید.
- روغن را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دور دهان خود بچرخانید. مراقب باشید که روغن به پشت گلویتان برخورد نکند.
- بعد از اتمام زمان روغن را بیرون بریزید.
- دهان خود را با آب بشویید.
- آب را بیرون بریزید
- یک لیوان کامل آب بنوشید.
- مسواک بزنید.
در صورت ابتلا به سینوزیت نباید از روغن آریمدادی استفاده کنید.
درمان التهاب لثه:
اگر دهان‌شویه‌ها کمکی نمی‌کنند، ممکن است استفاده از کرم یا ژل موضعی بر روی لثه مفید باشد.
میخک:
اگرچه تحقیقات بیشتری موردنیاز است، چندین مطالعه به توانایی میخک برای جلوگیری از پلاک و کاهش التهاب اشاره می‌کند. این به این دلیل است که میخک دارای خواص ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی است. همچنین ممکن است به تسکین درد کمک کند.
برای استفاده از میخک به‌صورت موضعی:
- حدود ۱ قاشق چایخوری میخک را خرد کنید.
- یک پنبه مرطوب را به حبه‌های خرد شده آغشته کنید
- پنبه پوشیده از میخک را به‌آرامی روی لثه‌های خود بمالید.
- اجازه دهید میخک‌ها حدود یک دقیقه روی لثه شما بنشینند.
- آب را دور دهان خود بچرخانید تا همه میخک‌ها جمع شوند.
- آب میخک را بیرون بریزید
- نباید از میخک به مقدار زیاد یا به مدت طولانی استفاده کنید.
کاربرد ژل زردچوبه:
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که ژل زردچوبه می‌تواند از پلاک و التهاب لثه جلوگیری کند که می‌تواند به دلیل خواص ضدالتهابی آن باشد. زردچوبه همچنین ضد میکروب و ضد قارچ است که می‌تواند به بهبود خونریزی و قرمزی لثه کمک کند.
می‌توانید از ژل زردچوبه یا کورکوم به‌عنوان درمان استفاده کنید. کورکومین ماده فعال موجود در زردچوبه است اگر به زردچوبه حساسیت دارید نباید از آن استفاده کنید.
برای استفاده از ژل زردچوبه:
- مسواک بزنید.
- ژل را به لثه‌های خود بمالید.
- بگذارید ژل ۱۰ دقیقه بماند.
- آب را دور دهان خود بچرخانید تا تمام ژل جمع‌آوری شود.
- آب را بیرون بریزید
- دو بار در روز تکرار کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
هرچه زودتر التهاب لثه خود را درمان کنید، شانس بهبودی کامل بیشتر است. در صورت عدم درمان، التهاب لثه می‌تواند آسیب جدی به دندان‌های شما وارد کند. همچنین می‌تواند منجر به سایر مشکلات شود.
در صورت داشتن موارد زیر به دندانپزشک خود مراجعه کنید:
- درد شدید دندان
- بوی بددهان
- لثه‌هایی که خونریزی زیادی دارند
- لثه‌های بسیار متورم یا ملتهب
دندانپزشک ممکن است دندان‌های شما را تمیز کند و شما ممکن است به پریودنتیست ارجاع داده شوید. در برخی موارد، ممکن است دهان شوید دارویی یا آنتی‌بیوتیک تجویز کنند.
دندانپزشک می‌تواند به شما آموزش دهد که از ابزار‌ها و محصولات دندانپزشکی برای حفظ سلامت لثه خود استفاده کنید به‌ندرت ممکن است جراحی برای کمک به بهبود لثه شما ضروری باشد.
چقدر طول می‌کشد تا التهاب لثه برطرف شود؟
می‌توانید انتظار داشته باشید که پس از چند روز درمان شاهد بهبودی باشید، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا علائم به طور کامل از بین بروند. در بیشتر موارد، التهاب لثه معمولاً ظرف ۱۰ تا ۱۴ روز برطرف می‌شود. اگر التهاب لثه شما جدی‌تر باشد، درمان بیشتر طول می‌کشد.
مراقب سلامت دندان خود باشید تا از تکرار التهاب لثه جلوگیری کنید. اگر بیماری دارید که احتمال التهاب لثه را بیشتر می‌کند، با دندانپزشک خود در میان بگذارید تا بتواند هرگونه تغییر در علائم را تحت‌نظر داشته باشد.
چگونه از بازگشت التهاب لثه جلوگیری کنیم؟
برای اطمینان از رعایت بهداشت دهان و دندان، توصیه می‌شود حداقل سالی یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید. در صورت داشتن هرگونه بیماری که شما را در معرض ابتلا به التهاب لثه قرار می‌دهد، ممکن است لازم باشد بیشتر به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
در طول برنامه روزانه خود، حتماً موارد زیر را رعایت کنید:
- حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
- حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
- یک یا دو بار در روز از دهان‌شویه طبیعی استفاده کنید.
- خوردن یک رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچنین می‌تواند از بیماری لثه و ابتلا به سایر بیماری‌های دهان جلوگیری کند.
