عاشقان چای بخوانند / منتظر این مشکلات باشید
سالمندان چای پررنگ را جایگزین آب نکنند؛ مصرف بیش از حد باعث کم‌آبی بدن می‌شود.
به گزارش اقتصادآنلاین، یک متخصص تغذیه تاکید کرد که بهترین مایع برای حفظ سلامت بدن، آب است و چای، به ویژه اگر پررنگ و همراه با قند مصرف شود، نه تنها جایگزین مناسبی برای آب نیست، بلکه می‌تواند باعث دفع آب از بدن و تشدید کم‌آبی در سالمندان شود.
دکتر سعید هادی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله، درباره مصرف زیاد چای توسط سالمندان توضیح داد: بهترین و اصلی‌ترین مایع بدن آب است و چای نیز جزو مایعات محسوب می‌شود، اما باید با رعایت نکاتی مصرف شود.
وی ادامه داد: چای پررنگ و همراه با چند حبه قند، حاوی مقدار زیادی کافئین است که خاصیت دیورتیک دارد و باعث دفع آب از بدن می‌شود. مصرف زیاد چای می‌تواند بدن را دهیدراته کند و در سالمندان علائم گوارشی و عمومی ایجاد کند. بنابراین توصیه می‌شود مصرف چای از پنج لیوان روزانه به دو تا سه لیوان کاهش یابد و چای به صورت کم رنگ، ولرم و کم شکر نوشیده شود.
هادی در پایان تاکید کرد: هرچه چای پررنگ‌تر باشد، میزان کافئین آن بیشتر است و آب بدن را بیشتر تخلیه می‌کند. به همین دلیل، در سالمندان که نیاز بیشتری به حفظ آب بدن دارند، اولویت با مصرف آب است و چای تنها به صورت متعادل و کنترل شده مصرف شود.
