شیرین کننده‌های بدون کالری در بازار واقعا رژیمی هستند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده

همانطور که پیش از این نیز اشاره شد، این نوع شیرین کننده ها با وجود طعم شیرین شان باعث افزایش قند خون نمی شوند و بنابراین می توان گفت قادرند در ایجاد پیام سیری در مغز اختلال ایجاد کنند. به این ترتیب که شما با مصرف خوراکی های حاوی این شیرین کننده ها احساس سیری نمی کنید و اگر از این موضوع آگاهی نداشته باشید، ممکن است به جای کاهش وزن با افزایش وزن خود رو به رو شوید.

این نکته را نیز باید در نظر گرفت که استفاده از برخی از شیرین کننده های مصنوعی در دراز مدت می تواند باعث بروز اختلال در فعالیت باکتری های روده، افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان و یا سندروم متابولیک گردد.

در انتها باید گفت انتخاب میان کم ضرر ترین شیرین کننده ها بر عهده شماست و این شما هستید که باید مزایا و مضررات احتمالی آن ها را سبک و سنگین کنید.

شیرین کننده های رژیمی کدام اند؟

قبل از هر چیز، می خواهیم منظور از عبارت رژیمی را برایتان توضیح دهیم. صفت رژیمی به دسته ای از شیرین کننده های طبیعی یا مصنوعی یا اطلاق می گردد که مصرف آن باعث بالا رفتن سطح قند خون نگردد و به عبارت دیگر فاقد کالری باشد.

شیرین کننده های رژیمی طبیعی

برخلاف تصور عموم، تمام شیرین کننده های طبیعی، فاقد کالری نیستند و مصرف مداوم برخی از آن ها می تواند باعث افزایش وزن گردد. بنابراین برای داشتن یک الگوی غذایی متنوع و در عین حال سلامت، بد نیست تا با شیرین کننده های طبیعی رژیمی و غیر رژیمی آشنایی پیدا کنید.

از جمله شیرین کننده های طبیعی که رژیمی به حساب آمده و کم کالری یا فاقد کالری اند می توان به موارد زیر اشاره نمود:

    آلولوز

    استویا

    عصاره میوه راهب

    شربت یاکون

    گزیلیتول

    اریتریتول

شیرین کننده هایی که از آن ها نام برده شد، منشأیی کاملاً طبیعی داشته و در عین حال فاقد کالری اند و میزان قند خون را نیز افزایش نمی دهند.

در مقابل شیرین کننده هایی نیز وجود دارند که با وجود خواستگاه طبیعی شان حاوی کالری اند و از نظر ارزش غذایی، رژیمی به حساب نمی آیند. عسل خام، شربت آگاوه، شکر خرما، شکر نارگیل و شربت افرا از جمله شیرین کننده هایی هستند که کاملاً طبیعی سالم اند و با این وجود به دلیل کالری شان می توانند موجب افزایش وزن شما گردند.

در بازار مواد غذایی قیمت یک کیلو شکر سفید سوئیتشو مبلغ ۴۲ هزار تومان است این در حالیست که قیمت بسته ۶۰ عددی شیرین کننده نوشیدنی کم کالری بیلو مبلغ ۶۱,۸۰۰ تومان اعلام شده است.

جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس "مواد غذایی" در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید.

*اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت‌ها ندارد و قیمت‌های درج شده مربوط به سایت‌های فروش اینترنتی است.