3 راه افزایش قوای ذهنی

۱- دوست معتمد خود باشید دانشمندان آزمایشگاه نوروایمجینگ (Neuro imaging) تخمین زده‌‌اند انسان‌ها روزانه ۷۰ هزار بار فکر می‌کنند این بدان معنی است که شما به همین تعداد فرصت دارید خودتان را قوی‌تر کنید و یا دست به نابودی خود بزنید. افکار شمار تا حد زیادی رفتار و احساسات‌تان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد در حقیقت گفت‌وگوی درونی با خودتان شما را در مسیر رسیدن به پیشگویی‌هایتان پیش می برد. فکر کردن به چیزهایی مانند: من هرگز در این کار استخدام نمی‌شوم و یا هیچ کس به حرف‌های من توجه نمی‌کند، می‌تواند رفتار شما را به سمت و سویی ببرد که این گونه پیشگویی‌ها لباس عمل بپوشد. سعی کنید تا حد زیادی افکار واقعی را جایگزین افکار منفی خود کنید. زمانی که با خود فکر می‌کنید من یک فرد بازنده هستم و هرگز به چیزی دست پیدا نمی‌کنم، همان لحظه به خود یادآوری کنید افکارتان لزوما افکار درستی نیست. از خود بپرسیدکه اگر این جملات را از زبان دوستی بشنوم در جواب او چه می‌گویم؟ پس به همان شیوه دوستانه و محبت‌آمیز با خود صحبت کنید. ۲- مسوول احساسات خود باشید اگر کنترل زندگی‌تان را به دست احساساتتان بدهید نیروی ذهنی شما کاهش می‌یابد. گاهی اوقات اگر حال و حوصله نداشتید اشکالی ندارد ولی ماندن در چنین وضعیت منفی مانند ماندن در یک سراشیبی لغزنده است. اگر مراقب خود نباشید، غم و اندوه به حس ترحم به خود، خشم به نارضایتی و اضطراب به ترس فلج‌کننده منجر می‌شود. ریشه بسیاری از مشکلات در این است که می‌خواهیم جلوی وقوع ناراحتی را بگیریم. مثلا کسانی که از شکست می‌ترسند از چالش‌های جدید اجتناب می‌کنند و با این روش اضطراب را از خود دور نگه می‌دارند. جلوگیری از وقوع ناراحتی‌های احساسی معمولا راه‌حل کوتاه‌مدتی است که مشکلات در بلندمدت را حادث می‌شود. نسبت به تاثیر احساساتتان بر زندگی آگاهی بیشتری کسب کنید. تصمیم بگیرید که احساساتتان را کنترل کنید بنابراین دیگر احساساتتان شما را کنترل نخواهند کرد و با احساسات ناخوشایند روبه‌رو شوید و مسوولیت زندگی‌تان را به عهده بگیرید. هر قدر که میزان تحمل خود را در برابر ناملایمات بالا ببرید در رویارویی با چالش‌های جدید اعتماد به نفس بیشتری به دست می‌آورید. ۳- انتخابی سازنده داشته باشید ممکن نیست که فکر کنید از نظر ذهنی فرد نیرومندی هستید ولی از سوی دیگر گرفتار رفتارهایی باشید که به شما آسیب می‌رسانند و تلاش‌های مثبت شما را بی‌ثمر می‌کند. هنوز هم اکثر مردم با عادت‌های نامناسب خود مرتب تلاش‌های خود را ضایع می‌کنند. بیشتر این عادت‌ها به نظر ناچیز می‌آیند. شکایت کردن از رییس و... به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ساعت 24، اما این رفتارها درست در کنار رفتارهای خوب می‌تواند ذهن شما را خراب کند. زمانی که این عادت بد از شما سر می‌زند در جهت عکس عمل می‌کنید. وقت و انرژی شما محدود است. وقتی که وقت خود را به این دست از رفتارها اختصاص می‌دهید (کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی‌دهند) خودتان را خسته می‌کنید و سرعت رسیدن به اهدافتان را کند می‌کند.

هر کس می‌تواند ذهن خود را تقویت کند درست مثل تقویت جسم. تقویت ماهیچه‌های ذهن سخت‌کوشی و ازخودگذشتگی را می‌طلبد. با تمرین می‌توانید میزان توانایی خود را افزایش دهید تا بدین شکل افکارتان تعدیل یابد. کنترل احساساتتان را به دست بگیرید و با وجود موقعیتی که دارید رفتار خوبی از خودتان نشان دهید. اگر یاد بگیرید که چگونه ماهیچه‌های ذهنتان را منعطف کنید به بهترین قابلیت‌ها در زندگی دست خواهید یافت. چه هدف شما این باشد که ورزشکار برجسته‌ای شوید و چه تلاش کنید که پدر و مادر صبور باشید تقویت ذهن به شما در رسیدن این اهداف کمک می‌کند.