فواید شگفت انگیز لبخند زدن برای سلامتی + معرفی چالش ها

به گزارش اقتصاد آنلاین، تحقیقات نشان می دهد کودکان به طور متوسط ​​400 بار در روز لبخند می زنند، در مقایسه با بزرگسالان شاد که 40 تا 50 بار در روز لبخند می زنند و بزرگسالان معمولی که فقط 20 بار در روز لب هایشان به خندیدن باز می شود.

چرا لبخند زدن مهم است؟ لبخند زدن نه تنها خلق و خوی را تقویت می کند، بلکه به بدن ما کمک می کند کورتیزول و اندورفین ترشح کرده که فواید سلامتی متعددی از جمله:

• کاهش فشار خون
• افزایش استقامت
• کاهش درد
• کاهش استرس
• تقویت سیستم ایمنی

علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد افرادی که لبخند می‌زنند دوست‌داشتنی‌، مؤدب‌ و شایسته‌تر به نظر می‌رسند. افراد خندان معمولا در محل کار بهره وری بیشتری دارند و پول بیشتری به دست می آورند.

می خواهید میانگین لبخند روزانه خود را افزایش دهید تا از این مزایا استفاده کنید؟ 

اولین قدم آسان است، روز خود را با لبخند شروع کنید. لبخند زدن مسری است و وقتی ما لبخند می زنیم، نورون هایی در مغز فعال می شود که یک ویژگی همگام سازی را ایجاد می کنند. متوجه خواهید شد که یک لبخند منجر به لبخندهای اضافی نه فقط برای شما، بلکه برای اطرافیانتان خواهد شد.

چالش لبخند را امتحان کنید

روز جهانی لبخند در اولین جمعه ماه اکتبر جشن گرفته می شود. این تعطیلات توسط هاروی بال ایجاد شد که تصویر شکلک زرد نمادین را ایجاد کرد. هاروی بال بر این باور بود که با هر لبخند می توان اوضاع دنیا را بهبود بخشید.

برای شروع بیشتر خم کردن ماهیچه های لب، یکی از این چالش های لبخند سرگرم کننده را در خانه یا محل کار امتحان کنید.

*یک یادداشت رنگارنگ پس از آن را جمع آوری کنید و افراد، مکان ها یا چیزهایی را که باعث لبخند شما می شوند را یادداشت کنید. برای شروع روزتان، یادداشت‌های پست را در جایی که هر روز صبح می‌بینید بچسبانید.

چالش لبخند رسانه‌های اجتماعی 

یک چالش لبخند ایجاد و آن را در رسانه‌های اجتماعی منتشر کنید ،شامل لبخند مورد علاقه‌تان، تصویری که با دوستانتان می‌خندید و تصویری از یک فعالیت یا مکانی که باعث می‌شود شما لبخند بزنید.

چالش انتظار

خود را در لحظه ای که منتظر هستید در نظر بگیرید ،چه در ترافیک یا در فروشگاه مواد غذایی. بایستید ، لبخند بزنید و توجه کنید که آیا دیگران شما را همراهی می کنند یا خیر.

چالش 19

آیا می دانستید که دانشمندان محاسبه کرده اند که 19 نوع لبخند وجود دارد؟ شما چند عدد از آن را دارید؟ از لبخند متفاوت خود و دوستان، همکاران و اعضای خانواده عکس بگیرید.

ترجمه و تدوین: اقتصادآنلاین

خبرنگار: مهتاب لطفیان