کاهش فشار خون با ساده ترین راهکار ممکن، بالا رفتن از پله!
نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد.
افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است.
نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد.
در این زمینه بیشتر بخوانید؛
خوردن قهوه بعد از بیدار شدن مضر است؟
این ۶ بیماری کشنده خاموش را بشناسید + روش های پیشگیری
نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در روز از پله‌ها بالا رفتند.
دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی، گفت: نتایج این مطالعه نشان می‌دهد چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می‌تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یائسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یائسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.