چطور با شکست عشقی کنار بیایم؟
فراموش کردن عشق از دست رفته کار ساده ای نیست اما اگر دیگران توانستند انجام دهند پس شما هم می توانید. مراجعین زیادی در بخش مشاوره درمان شکست عشق درباره راه های فراموش کردن عشق قدیمی از متخصصین روانشناس سوال می پرسند و راهنمایی می خواهند چون انجام آن کار سختی است.
بهترین راهها برای فراموش کردن یک رابطه
به گزارش اقتصاد آنلاین، به هر حال در این مطلب به بررسی کامل راه های فراموش کردن عشق قدیمی از دید علمی می پردازیم.
بهترین راه فراموش کردن عشق از دست رفته چیست؟
اگر به هر دلیل هر نوع شکست عشقی را تجربه کرده اید و الان به فکر فراموش کردن عشق از دست رفته خود هستید اول باید چند تصمیم مهم بگیرید:
تصمیم و اراده شما باید جدی باشد، مردد بودن هیچ کمکی به شما نخواهد کرد!
تمام موارد گفته شده در ادامه را به خوبی مرور و تکرار کنید تا در آن استاد شوید
در صورتی که به مشکل خوردین و باز فراموش کردن عشق از دست رفته برایتان مشکل بود از متخصص درمان شکست عشقی کمک بگیرید
در ادامه مهم ترین و کاربردی ترین روش های فراموش کردن عشق قدیمی را با هم مرور می کنیم:
۱- برای بهبودی به خود فرصت دهید
بزرگترین اشتباهی که افراد برای ادامه زندگی مرتکب می شوند، سرگرم شدن با فعالیت های خودتخریبی مانند
مهمانی های نامناسب
مصرف نوشیدنی های الکلی بدون کنترل
و تغییر ظاهر نامناسب
است.
اگر چه هیچ دلیلی برای انجام این کارها وجود ندارد، گاهی اوقات حتی گریه کردن بهتر انجام فعالیت های خود تخریبی است.
یادتان باشد فراموش کردن عشق قدیمی نیاز به زمان دارد و اگر این زمان را با برنامه پیش بروید موفق خواهید شد.
۲- او را تعقیب نکنید
بعد از جدایی و طی کردن تمام مراحل شکست عشقی یا حتی نرسیدن به عشقتان، ممکن است مدام از خود بپرسید که همسرتان در هر ساعت از روز مشغول انجام چه کاری است.
این همیشه در ذهن شما جای دارد. با کمک رسانه های اجتماعی، کشف مکان آنها بسیار آسان است، اما تعقیب او فقط شما را غمگین تر و مضطرب می کند.
بهترین راه برای فراموش کردن عشق از دست رفته این است که از حساب های شبکه های اجتماعی او را حذف کنید.
۳- وقت خود را صرف مرور مجدد آن خاطرات نکنید
خوب است که برای تسلی، خاطرات خود را مرور کنید اما بلافاصله بعد از جدایی و شکست عشقی این کار را نکنید.
مرور خاطرات باعث می شوند روند فراموش کردن عشق از دست رفته به کندی پیش برود و هر بار به جایگاه اول خود بازگردید.
۴- سعی کنید واقعیت را ببینید
در حالی که ابرهای خاکستری تیره غم و اندوه دنیایتان را پوشانده، سعی کنید نکات مثبت آن را پیدا کنید. به نظر می رسد وقتی شخصی از زندگی شما خارج می شود پایان دنیاست.
ممکن است به نظر برسد که اوضاع در بدترین حالت قرار دارد، اما اکنون که واقعیت را مشاهده کردید، بدانید که می توانید کارهای بهتری انجام دهید. در این مرحله بد می توانید آینده ای بهتر و شادتر بسازید.
باید خود را به اهداف جدید مشغول کنید، این اهداف باعث می شوند فراموش کردن عشق قدیمی آسان تر شده و سریع تر به هدفتان برسید.
۵- از این پایان درس بگیرید
همه اشتباه می کنند و یادگیری از آنها و جلوگیری از تکرار این اشتباهات مهم ترین بخش است.
افراد در زندگی شما می آیند تا به شما درس عبرت دهند عشقه از دست رفته هم دقیقا همین کار را می کند. بهترین راه برای فراموش کردن عشق از دست رفته این است که به بخش مثبت ماجرا نگاه کنید و از آن درس بگیرید.
۶- بهانه ای برای دیدار دوباره با آنها پیدا نکنید
مقاومت در برابر میل به “برخورد تصادفی” می تواند چالش برانگیز باشد. ممکن است فکر کنید که یک ملاقات می تواند هر دوی شما را به هم بازگرداند، اما اینطور نیست!
شما باید متوجه شوید آنچه که در طول رابطه برایتان اتفاق افتاده، با یک جلسه ملاقات حل و فصل نمی شود.
البته قبل از پایان رابطه بهتر است از مشاوره بهبود روابط عاطفی نزد روانشناس استفاده کنید تا بعدا پشیمان نشوید.
۷- نسبت به خود سخت گیر نباشید
به خاطر جدایی خود دست از سرزنش همه دنیا بردارید. با این واقعیت روبرو شوید شخصی که از او بیشتر عصبانی هستید، خودتان هستید.
شما از خودتان متنفرید که اینقدر به او اعتماد کرده اید، آنقدر احمق بودید که متوجه اهداف او نشدید.
در واقع یکی از راه های فراموش کردن عشق قدیمی این است که نسبت به خودتان و اتفاقی که افتاده منطقی باشید و زیاد بزرگش نکنید! شاید سخت باشد اما شدنی است.
۸- اگر هنوز احساسی به او دارید سعی نکنید که با او دوست باشید و دوباره شروع کنید
اگر بعد از جدایی با همسر یا عشق سابق خود دوست باشید، هرگز دوباره عاشق نخواهید شد. اگر سعی می کنید با او دوست باشید تا بعد از جدایی مدام او را ببینید، بیشتر از آنچه فکر می کنید به شما آسیب می رساند.
متاسفانه افرادی که معتاد به عشق هستند این تصور واهی را دارند.
۹- توانایی های خود را دریابید
شما فقط هنگامی که فرصتی برای اثبات خود پیدا می کنید متوجه می شوید که چه توانائی دارید.
اجازه دهید این جدایی به رشد شما کمک کند، باطن خود را کشف کنید و توانایی های بالقوه خود را کشف کنید
وقتی زندگی را دوباره به بهترین نحو شروع کنید، تعجب می کنید که چه کارهایی می توانید انجام دهید و خود را دست کم گرفته بودید. بعضی وقت ها فراموش کردن عشق از دست رفته سخت می شود چون از سر نیاز و ناچاری به عشق قدیمی فکر می کنیم.
مدام به عشقمان فکر می کنیم چون خودمان را دست کم می گیریم.
۱۰- سعی کنید مثبت باشید و به یک فعالیت سالم بپردازید
موقعیتی مانند جدایی یا طلاق می تواند شما را از نظر ذهنی ضعیف و ناپایدار کند و شما را به فکر تخریب خود بیندازد.
با این حال، درک اینکه هر اتفاقی که بیفتد، بهترین اتفاق است می تواند به شما کمک کند زندگی جدیدی را شروع کنید. سعی کنید از هرگونه افکار منفی که به ذهنتان می رسد دوری کنید.
یوگا تمرین کنید، به طور منظم ورزش کنید و غذای سالم بخورید تا ذهن خود را برای یک شروع جدید هوشیار نگه دارید.
۱۱- برای فراموش کردن عشق از دست رفته بهتر است خرید کنید!
بلکه تنها بودن در خانه ممکن است باعث ایجاد استرس و افسردگی بعد جدایی می شود. خرید کردن راهی است که باید دنبال کنید!
لیستی از تمام چیزهایی که همیشه می خواستید بخرید را تهیه کرده و خود را غرق آن کنید. این می تواند به عنوان پاداش برای قوی ماندن بعد از جدایی باشد.
\۱۲- دکوراسیون خانه یا محل کار را تغییر دهید
ذهن بیکار کارگاه شیطان است. به جای فکر کردن به خاطراتی که با همسر سابق خود داشتید، از آن زمان به خوبی استفاده کنید.
یکی از بهترین روش های فراموش کردن عشق از دست رفته این است که دکور اتاق / خانه خود را تغییر دهید تا محیط جدیدی ایجاد کرده و با او ارتباط برقرار نکنید.
۱۳- بیرون بروید و دنیا را ببینید
اکنون زمان مناسب برای برنامه ریزی آن سفری است که همیشه آرزو داشته اید.
سفر تنهایی به مقصد جدید می تواند تغییر مورد نیاز ذهن شما باشد. این به شما خواهد فهماند که به جز خودتان به کسی احتیاج ندارید که شما را خوشحال کند.
۱۴- از شر چیزهایی که شما را به یاد او می آورد خلاص شوید
شاید بلیط اتوبوس اولین مسافرت با هم را نگه داشته یا پیراهنش را هنگام دلتنگی بغل کرده اید. خوب، اکنون زمان آن است که نه تنها وسایل او بلکه خاطراتی که مرتب مرور می کنید را کنار بگذارید.
۱۵- تمام خطوط ارتباطی را قطع کنید
اگر فکر می کنید هر چند وقت یک بار به او پیام دهید یا با تماس مشکلی پیش نمی آید، سخت در اشتباهید.
در تماس بودن با او شما را در گذشته گیر می اندازد و هرگز اجازه ادامه حرکت را نمی دهد و به هیچ وجه راه درستی برای فراموش کردن عشق قدیمی نیست
همچنین بهتر است شماره او را مسدود کنید، همه نامه ها / پیام های او را حذف کنید و نامه های او را بسوزانید و سعی نکنید از تکنیک های تله پاتی عشقی برای برقراری ارتباط با او استفاده کنید!
