مطالعات علمی هفت تا هشت ساعت خواب شبانه را برای افراد توصیه می‌کنند.
اقتصاد آنلاین، مطالعات علمی هفت تا هشت ساعت خواب شبانه را برای افراد توصیه می‌کنند. اما بسیاری از افراد برای انجام کار و یا مطالعه شب‌ها کمتر از حد معمول می‌خوابند.
اما کم خوابی می‌تواند عوارض روحی و جسمی زیادی را به همراه داشته باشد و حتی عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد.
کم خوابی چه تاثیراتی بر مغز و روان انسان دارد؟
ترجمه و تدوین: شیما احمدی
