آداب تشکر؛ باکلاس ها چجوری تشکر میکنن؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، تا بحال برایتان پیش آمده کاری را برای کسی انجام دهید که از نظر خودتان در شرایط سخت و دشواری اتفاق افتاده اما قدردانی که از شما شده تصنعی بوده است؟ حتی شاید خودتان نیز این کار را با دیگری بدون آنکه متوجه شوید انجام داده باشید. در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم چطور می توان به درستی قدردان بود و تشکر کرد آنگونه که شایسته شخصیت شما و طرف مقابلتان است.

تحقیقات نشان می‌دهد، انسان‌های قدردان، راضی‌تر، خوشبخت‌تر و اجتماعی‌تر از افرادی هستند که دائما در حال موشکافی و بایگانی نکات تاریک و منفی زندگی خودشان هستند، انسان‌های قدردان کمتر از زندگی گله‌مندند و هنگام وجود مشکلات شخصی به یاری یکدیگر می‌روند و حمایت احساسی و معنوی خودشان را به یکدیگر ابراز می‌کنند.

تشکر کردن در ظاهر یکی از ساده ترین کارهای عالم است و در عمل گاهی حتی سخت تر از جابجایی یک تخته سنگ است. تشکر کلمه ای جادویی است که نه تنها به گرم تر شدن رابطه ما با دیگران کمک می کند، بلکه حتی به سالم تر شدن ما کمک می کند.

شاید کمی دور به نظر برسد اما حس قدر دانی تأثیر بی نظیری بر سلامت قلب ما دارد. نتایج آخرین مطالعات محققان نشان داده است: بیماران قلبی که نگاهی مثبت و همراه با رضایت به اتفاقات زندگی دارند و قدر دان زیبایی های زندگی هستند نه تنها از نظز روحی در شرایط بهتری به سر می برند بلکه جسم سالم تری هم دارند.

نتایجی که برای زنان و مردان مبتلا به نارسایی های قلبی یکسان است. در واقع مشکلات قلبی که در صورت بی اهمیتی می تواند زندگی و جان ما را با خطر جدی مواجه کند، با تغییر کوچکی در سبک و شیوه زندگی قابل پیشگیری است.

از هر کسی که در ادراک شما از سعادت و شادی سهمی داشته است ، خواه او را بشناسید یا نه ، تشکر کنید . هر روز ، به همه ی مردمی فکر کنید که به ارزشمند و غنی کردن زندگی شما کمک می کنند .

حال آنکه قدردانی و تشکر از هر فردی با دیگر متفاوت است مثلا ما نمی توانیم آنطور که از مادر و پدرمان تشکر می کنیم همانگونه با همسر خود برخورد کنیم.

روش های صحیح تشکر و قدردانی

1.فهرست خوبی های فراموش شده

‌برای شروع، لازم است عادت کنی که خوبی های فراموش شده را ببینی. این کار وقتی ممکن می شود که از دیگران انتظار ات زیادی نداشته باشی و هر چیزی را جزو وظایف آن ها حساب نکنی. برای این که بتوانی خوبی ها را ببینی، باید فهرستی از خوبی های تکراری و فراموش شده تهیه کنی.

در یک دفترچه یا روی برگه ای، لطف ها و مهربانی های هرکس را فهرست کن. وای! … این دفترچه به ما نشان می دهد که خوبی ها م ا چه قدم زود نادیده می گیریم!

2.کارت تشکر درست کن

‌با دفترچه ات خودت را عادت می دهی تا بتوانی خوبی های اطرافیانت را ببینی و به خاطر بسپاری. حالا نوبت یک رفتار خوب دیگر است! این که بتوانی احساست را با آن ها در میان بگذاری.

روی یک کارت زیبا که خودت آن را درست کرده ای، صفت خوب گیرنده و تشکر خودت را بنویس و به او تقدیم کن. مطمئن باش این کارت، برای او ارزش زیادی خواهد داشت.

3.جشن برپا کن !

گاهی لازم نیست منتظر بهانه ای مانند روز تولد کسی باشیم تا جشن بگیریم. خوبی های اطرافیان ما بهترین بهانه برای جشن گرفتن است. جشن هایی که می تواند خیلی هم ساده برگزار شود.

مثلآ تو کیک ساده ی خوراکی میان وعده ات را به همراه چای برای مادر آماده می کنی و با هم جشن می گیرید. در این جشن به مادرت می گویی که قدر او را می دانی و می توانی فهرست خوبی هایش را از روی دفترچه ات بخوانی. مثلآ به او می گویی. «شما در برنامه ریزی کلاس های تابستانی خیلی به من کمک کردید مامان!»

4.تشکر خود را واضح، آشکار و مستقیم بیان کنید

اگر از لطف شخصی نسبت به خود شادمان هستید تشکر خود را واضح و آشکار بیان کنید. چرا که به این طریق در عین حال که قدر شناسی خود را ثابت کرده اید آن ها را تشویق به تکرار محبتشان در آینده خواهید نمود.

5.به طرف مقابل نگاه کنید و یک ارتباط لمسی داشته باشید

برقراری ارتباط چشمی و در کنار آن لمس کردن بازوی طرف مقابل قدرت تأثیرگزاری تشکر و سپاسگزاری را به طور مضاعف افزایش داده و نشان دهنده صداقت شما می باشد.

6.از نام طرف مقابل استفاده کنید

تشکر خود را با گفتن نام فرد شخصی کنید. برای نمونه “ممنونم مریم” تأثیرگزاری بسیار بیشتری نسبت به تشکر صرف “ممنونم” دارد.

به لحاظ تأثیرگزاری روش های ابراز تشکر به ترتیب عبارتند از:

• ارسال یک یادداشت تشکرآمیز
• تشکر رو در رو
• تشکر تلفنی
• ارسال یک پیام کوتاه
• در صورت امکان و وجود یک موقعیت مناسب ارسال یک یادداشت، بهترین و تأثیرگزارترین روش برای بیان تشکر است. تشکر رو در رو در مرحله بعدی تأثیرگزاری و تشکر تلفنی در مرحله بعدی قرار دارد. در نهایت نیز تشکر توسط پیام کوتاه و از طریق تلفن همراه از نگفتن چیزی بهتر است.

در هنگام بیان تشکر موارد زیر را رعایت کنید:

• کاملا صادق باشید.
• طوری رفتار کنید که تشکر را از درون خود انتقال دهید.
• واقعی بودن آن را نشان داده و از سپاسگزاری ساختگی خودداری کنید؛ چرا که به راحتی قابل تشخیص است همان طور که تشکر صادقانه این گونه است.
• عادت سپاسگزاری را ملکه ذهن خود کنید.
• عادت سپاسگزاری را ملکه ذهن خود کرده و به دنبال موقعیت هایی باشید تا از مواردی که به ظاهر آشکار نیستند تشکر کنید. با تمرین این تکنیک ویژگی مثبت اندیشی را در وجود خود تقویت و همواره به دنبال کشف مواهب پیرامون زندگی برخواهید آمد.

چرا باید تشکر کنیم؟

شما کنار چه کسانی احساس خوشحالی و راحتی بیشتری دارید؟ برای چه کسانی حاضر هستید هر کاری انجام دهید؟ با چه افرادی دوست دارید روابط بیشتری داشته باشید؟ چه کسانی را بیشتر از بقیه دوست دارید؟

جواب تک تک این سوالات خیلی ساده است؛ کسانی که به شما احساس خوب می دهند کسانی که به شما اهمیت می دهند و حال شما را بهتر می کنند.

یکی از کارهایی که در هر موقعیت و شرایطی به دیگران احساس خوب می دهد و خوش حالشان می کند نحوه تشکر و قدر دانی که از آنها داریم.اینکه چقدر از دیگران بخاطر کارهای خوبی که انجام داده اند تشکر می کنیم در داشتن احساس خوب و همراهی آنها با ما بسیار موثر است.

بنابراین همواره به دنبال فرصتی باشید تا از دیگران قدردانی کنید که این کار شما را به فردی دوست داشتنی و همچنین در داشتن روابط سالم و مفید تبدیل می کند.

آداب تشکر کردن:

به واژه متشکرم اکتفا نکنید

• مثل خیلی از افراد نباشید که فقط کلمه متشکرم را تک و تنها بیان می کنند. اگر می خواهید از شخصی تشکر کنید حتما تشکر خود را با دلیل دلیل همراه کنید تا تشکر شما واقعی تر به نظر برسه که این کارتاثیر شگرفی روی افراد می گذارد.
• مثلا از مادرتان که که برایتان غذای مناسبی درست کرده یا راننده تاکسی که شما را به مقصد رسانده تشکر کنید. مادرجان، ممنونم از اینکه بهترین غذا را تدارک دیدی یا« آقای … متشکرم که ما را سلامت به اینجا آوردید»
• هرگز «متشکرم» تک و تنها نگویید ، آن را با مفهوم دیگری ترکیب کنید؛ از کمکی که کردید متشکرم و…

تاثیر قدردانی در زندگی مشترک

قدردان بودن یک هنر است. مهم‌ترین ویژگی هنر، خلاقیت است. از این رو، قدردان بودن همسر‌ان از همدیگر نیاز به خلاقیت آن‌ها در دیدن خوبی‌های یکدیگر دارد. همسران قدردان، چند ویژگی مهم دارند:

• همسران قدردان از ازدواج خود احساس پشیمانی نمی‌کنند. در واقع همسرشان را یکی از انتخاب‌های خوب و قابل‌تأیید زندگی حتی بعد از سالیان دراز زندگی مشترک می‌دانند.
• همسران قدردان به همدیگر افتخار می‌کنند.
• آن‌ها احترام همدیگر را خوب نگه می‌دارند؛ یعنی هم همدیگر را دوست دارند و هم نگرانند مبادا کاری کنند که موجب ناراحتی همسرشان شود.
• برای زوجین قدردان سخت نیست که به راحتی چند مورد ستایش‌برانگیز دربارة همسر خود را بیان کنند.
• همسران قدردان از دیدن همسر خود احساس شادی و آرامش می‌کنند.
• روزی نمی‌شود که همسران قدردان در مسیر محبت به همدیگر نباشند.
• آن‌ها غالباً موردی را پیدا می‌کنند که به همسر خود بگویند: «به این دلیل دوستت دارم».
• قدردانی در واقع یکی از روش‌های بسیار مؤثر و تعیین‌کننده در بالا رفتن میزان رضایت زوجین از زندگی مشترکشان به شمار می‌رود. زوجینی که قدردان هم هستند، حس روزمرگی و بی‌میلی به ارتباط با هم نمی‌کنند.