فعالیت‌های ایستا را در خانه انجام دهید
یک دکترای تربیت‌بدنی می‌گوید: برای ورزش در خانه، فعالیت‌های ایستا مناسب است.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مصطفی بهرامی اظهار کرد: با توجه به شیوع کرونا و برای اینکه در خانه ورزش کنیم، می‌توان فعالیت‌های درجا (ایستا) را انجام داد.
وی ادامه داد: با توجه به شرایط، فعالیت‌های بدنی محدود شده و این خلاقیت ماست که باید از وسایل خانه در راستای ورزش کردن استفاده کنیم.
بهرامی در خصوص فعالیت‌های ایستا گفت: حرکات کششی، دویدن درجا، طناب‌زنی، بارفیکس، شکم و... ازجمله فعالیت‌هایی هستند که در این ایام می‌توان در خانه آنها را انجام داد.
این دکتری تربیت‌بدنی تأکید کرد: علاوه بر ورزش در خانه، باید رژیم غذایی را رعایت کنیم تا از اضافه‌وزن جلوگیری شود.
وی بیان کرد: به ورزشکاران حرفه‌ای هم توصیه می‌کنیم که در این ایام برای اینکه از آمادگی بدنی خیلی دور نشوند، حتماً در خانه ورزش کنند.
بهرامی با بیان اینکه خودم در خانه ورزش می‌کنم، اضافه کرد: برخی از وسایل خانه برای ورزش کردن مناسب هستند و می‌توانیم با کمی خلاقیت از آنها برای انجام حرکات بدنی استفاده کنیم.
