12 نکته برای پیشگیری از سرطان
مرکز تحقیقات سرطان معاونت بهداشتی علومپزشکی مشهد از شهروندان خواست برای پیشگیری از سرطان، 12 نکته اساسی را از 2 تا 99سالگی جدی بگیرند، چون 30 تا 50درصد سرطانها با تغییرات سادهای در زندگی قابل پیشگیری است.
موضوعات مهمی که از سوی این مرکز به عنوان راههای پیشگیری از سرطان مطرح شده، عبارت است از:
1- ورزش کنید و فعالیت بدنی مداوم و منظم داشته باشید
2-وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید
3- زیاد غذا نخوریم و چاق نشویم
4 -بجای سرخ کردن موادغذایی در روغن از غذاهای آبپز استفاده کنید
5- مصرف گوشتهای قرمز و چربیهای حیوانی و لبنیات چرب را تا حد امکان کم کنید و بجای آن از غذاهای گیاهی، ماهی و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید
6-اگرچه روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، ذرت، سویا، آفتاب گردان و کنجد از سایر روغنها خیلی بهتر است اما آنها را نیز بیرویه مصرف نکنید
7- هر روز سبزی و میوه بخورید
8- از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید
9- مصرف غذاهای دودی، نمکسود و انواع شوریها را کنار بگذارید
10- غذا را خارج از یخچال نگهداری نکنید و مدت نگهداری غذا در یخچال و فریزر هم محدود باشد
11- نوشابهها و آبمیوههای غیرطبیعی ننوشید
12- توجه داشته باشید که خوردن تنقلاتی مانند پفک، چیپس و غذاهای آماده همچون سوسیس، کالباس و پیتزا برای همه مضر است؛ بویژه برای کودکان
پربینندهترین 
۰۸/مرداد/۱۴۰۵ | ۱۶:۵۱
۰۸/مرداد/۱۴۰۵ | ۲۱:۵۲
وب گردی
طلاتودی تحلیل طلا بلیط هواپیما حرز امام جواد مزایده خودرو ساندویچ پانل قیمت کامیون خرید آهن آلات پخش زنده فوتبال خدمات سئو سایت خرید مواد شیمیایی قیمت ایمپلنت دندان قیمت طلای آب شده استعلام آنلاین از اینجا امداد خودرو کرمان موتور قیمت میلگرد آهن باکس نحوه دریافت وام دیجیشهر لوازم یدکی تویوتا قطعات تویوتا صرافی ارز دیجیتال ایرانی ورسلند خرید انواع دفتر مشق ساده و طرحدار
پربینندهترین
۰۸/مرداد/۱۴۰۵ | ۱۶:۵۱
۰۸/مرداد/۱۴۰۵ | ۲۱:۵۲
وب گردی
طلاتودی تحلیل طلا بلیط هواپیما حرز امام جواد مزایده خودرو ساندویچ پانل قیمت کامیون خرید آهن آلات پخش زنده فوتبال خدمات سئو سایت خرید مواد شیمیایی قیمت ایمپلنت دندان قیمت طلای آب شده استعلام آنلاین از اینجا امداد خودرو کرمان موتور قیمت میلگرد آهن باکس نحوه دریافت وام دیجیشهر لوازم یدکی تویوتا قطعات تویوتا صرافی ارز دیجیتال ایرانی ورسلند خرید انواع دفتر مشق ساده و طرحدار
