این ویتامین‌ها سبب افزایش ایمنی بدن می‌شوند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند تا با عفونت ها از جمله ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی بد باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما آنطورکه باید کار نکند.  مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی عبارتند از:

• ویتامین های A، C، D و E
• ویتامین های B۲، B۶، B۱۲ و B۹ (اسید فولیک)
• آهن
• سلنیوم
• روی