۲۰ حقیقت علمی شگفت‌انگیز برای شاد بودن
در پنجاه سال گذشته تحقیقات زیادی روی روانشناسی شاد بودن صورت‌گرفته‌است. فهمیدن آن‌چه آدم‌ها را در زندگی‌شان شادتر می‌کند، گام مهمی برای شادتر کردن زندگی خودتان است.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، در این‌جا ۲۰ حقیقت شگفت‌انگیز را درباره‌ی شاد بودن می‌بینید.
۱. ژن و تربیت خانودگی‌تان تنها نیمی از میزان شادی شما را تشکیل می‌دهد.
۲. فقط ۱۰ درصد از شادی‌تان ناشی از رویدادهای خارجی است.
۳. چشم‌انداز شما به زندگی و آن‌چه شما با زندگی‌تان می‌کنید، ۴۰ درصد از میزان شادی شما را تشکیل می‌دهد. این مورد شامل دوستی‌های‌تان، کار و حضورتان در جامعه می‌شود.
۴. هرچه‌قدر سنتان بالاتر برود زندگی آسان‌تر و شادتر می‌شود. پژوهشی که در سال ۲۰۰۵ توسط “مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده” انجام شد نشان داد افراد بین سنین ۲۰ تا ۲۴ سال ۴/۳ از روزهای ماه را غمگین هستند. آن‌هایی که بین سنین ۶۵ تا ۷۴ سال هستند، فقط ۳/۲ از روزهای ماه را غمگین هستند.
۵. اگر فقط سه روز در هفته و هر بار ۲۰ دقیقه ورزش داشته باشید، بعد از شش ماه ۱۰ تا ۲۰ درصد شادی شما افزایش می‌یابد.
۶. هرچقدر شادتر باشید بدن‌تان پادتن بیش‌تری تولید می‌کند- درحقیقت تا ۵۰ درصد بیش‌تر.
۷. در ایالات متحده، تعداد آدم‌های دارای افسردگی بالینی ۳ تا ۱۰ درصد بیش‌تر از اجدادشان در همین سن است.
۸. آدم‌های شاد معمولا درآمد بیش‌تری در مقایسه با آدم‌های ناشاد و غمگین دارند.
۹. زنان در حدود سن ۳۷ سالگی ناشادترین دوران خود را طی می‌کنند و مردان حدودا در ۴۲ سالگی.
۱۰. رقص شادی را زیاد می‌کند.
۱۱. تاسیسات و اماکن ورزشی و مراکز آموزشی میزان کلی شادی را در جامعه افزایش می‌دهند.
۱۲. پول شادی می‌خرد. آن‌ها که می‌توانند نیازهای ابتدایی‌شان را تامین‌کنند از کسانی که این توانایی را ندارند، شادتر هستند.
۱۳. پول شادی نمی‌خرد. بعد از تامین نیازهای اولیه، پول بیش‌تر هیچ تاثیری روی میزان شادی‌تان ندارد.
۱۴. آدم‌هایی که با کسی در رابطه هستند شادتر از آدم‌های تنها هستند، هرچند…
۱۵. آدم‌های شادتر با احتمال بیش‌تری رابطه‌شان را حفظ می‌کنند.
۱۶. آموزش و آگاهی شما را شادتر از سایرین نمی‌کند.
۱۷. شادی رایحه‌ی خاصی دارد. آزمایش‌های بالینی روی بوی بدن ثابت کرده‌اند در زمان استرس یا شادی بوی بدن‌تان تغییر می‌کند.
۱۸. هرچه‌قدر فرزندان‌تان را بیش‌تر بغل‌کنید، آنان در بزرگ‌سالی آدم‌های شادتری خواهندبود.
۱۹. قوی‌ترین راه برای احساس شادی کوتاه‌مدت داشتن مهر و محبت گاه‌و‌بی‌گاه با دیگران است یا فرستادن نامه‌ی تشکر‌آمیز به کسی که برای‌تان اهمیت دارد. انجام چنین کارهایی پنج بار در یک هفته شما را تا سه ماه شادتر خواهدکرد.
۲۰. قوی‌ترین راه برای احساس شادی بلندمدت، شناختِ استعدادها و توانایی‌های‌تان، هدف زندگی‌تان و تلاش برای به‌اشتراک گذاشتن این بخش از خودتان با دیگران است.
