خواص زردآلو ؛ میوه با این همه فایده مگه داریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، زردآلو از آن دسته میوه‌هایی است که می‌توان در خصوص آن یک کتاب نوشت. این میوه لطیف و خوش‌رنگ، حاوی مقادیر بالایی از بتاکاروتن است که بهترین ماده طبیعی برای قلب محسوب می‌شود. همچنین زردآلو یک میوه نشاط‌آور است که خستگی را از شما دور می‌کند.
خون‌ساز طبیعی
زردآلو چه تازه باشد چه خشک، یک خون‌ساز بی‌نظیر برای کسانی است که مشکل کم‌خونی دارند. زردآلو منبعی سرشار از آهن است، ماده‌ای که نقشی حیاتی در تشکیل هموگلوبین در بدن ایفا می‌کند. علاوه بر این، زردآلو حاوی مس نیز می‌باشد که به جذب آهن کمک می‌کند. این ماده برای جریان یافتن بهتر خون در بدن و جلوگیری از ابتلا به کم خونی به سلول های بدن یاری می رساند.
ضدسرطان
زردآلو میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان است. رادیکال‌های آزاد معمولا در اثر آلودگی، اشعه خورشید یا سایر شرایط محیطی ایجاد می‌شوند و با ایجاد مانع بر سر راه فرآیند رشد سلول، منجر به ایجاد تغییرات DNA در سلول‌ها می‌شوند.
این فرآیند باعث می‌شود سلول‌های سرطانی در بدن ایجاد شوند. پس به طور مستمر زردآلو مصرف کنید تا از خود در برابر سرطان محافظت کنید.
رفع یبوست
زردآلو حاوی مقدار زیادی پکتین، نوعی فیبر محلول است که به درمان یبوست کمک می‌کند. این میوه اغلب به بیمارانی که از سندروم روده تحریک‌پذیر و یبوست رنج می‌برند توصیه می‌شود.
تراکم این فیبرها در مدفوع، تخلیه روده را آسان‌تر می‌کند. این فیبرها از طریق فعال‌سازی لوله گوارشی در دستگاه گوارش، حرکات روده را تنظیم می‌کنند. بالا بودن میزان فیبر موجود در زردآلو، در سلامت روده بزرگ هم نقش مهمی ایفا می‌کند.
تقویت سلامت قلب
یکی دیگر از خواص زردآلو حفظ سلامت قلب است. جالب است بدانید، مصرف غذاهایی با ویتامین c بالا، میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
سطح بالای فیبر غذایی موجود در این میوه، کلسترول اضافی درون عروق را پاک‌سازی کرده و فشار روی قلب را کاهش می‌دهد.
جوانسازی پوست
مصرف منظم زردآلو، به حفظ کشیدگی و انعطاف پوست کمک می‌کند. همچنین ویتامین E موجود در این میوه، بروز نشانه‌های افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد.
زردآلو، پوست را یکدست و سفت می‌کند و به همین دلیل می‌توان از پوره زردآلو برای ساختن ماسک نرم کننده صورت استفاده کرد.
سلامت استخوان
زردآلو تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد استخوان‌ها را در خود دارد. بنابراین مصرف منظم زردآلو، بی‌تردید باعث رشد و تقویت استخوان‌ها می‌شود.
مصرف این میوه از بیماری‌های ناشی از افزایش سن از جمله پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. ویژگی ضدالتهاب زردآلو هم موجب کاهش التهاب در بدن و دردهای آرتروزی و نقرس می‌شود.
بارداری
زردآلو برای زنان باردار بسیار مفید است. این میوه حاوی انواع مواد مغذی اساسی است که به رشد جنین کمک می‌کند. معمولا به زنان باردار توصیه می‌شود که زردآلوی خشک مصرف کنند زیرا حاوی میزان بالایی از آهن است.
آهن، با تسهیل گردش خون در بدن، از ابتلا به کم خونی جلوگیری می‌کند. فیبر غذایی موجود در زردآلو، اجازه نمی‌دهد زنان باردار دچار سوء هاضمه و یبوست شوند.
ماسک زردآلو و پاپایا (از بین برنده لک و نقاط تیره)
پاپایا حاوی ترکیب فعالی به نام پاپئین است که باعث روشن شدن پوست شده و به برطرف شدن نقاط تیره، لک و جای جوش کمک می کند.
علاوه براین به دلیل داشتن ویتامین آ باعث روشن شدن رنگ پوست نیز می شود.
مواد لازم:
پاپایای رسیده ۳ قاشق چایخوری
پودر زردآلو و هسته زردآلو خشک ۳ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
پاپایا را در یک کاسه تمیز بریزید و با پشت چنگال خوب له کنید.
سپس پودر زردآلو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی دست دهد.
ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و نگذارید وارد چشم هایتان شود.
بگذارید ماسک ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب ولرم بشویید.
برای گرفتن بهترین نتیجه ممکن هفته ای دو بار این کار را تکرار کنید.
ماسک زردآلو و گوجه فرنگی و توت فرنگی (برای داشتن پوستی لطیف و انعطاف پذیر)
گوجه فرنگی دارای خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده است و پوست را نیز سفت می کند.
همین ویژگی به جمع کردن منافذ بزرگ پوست کمک می کند.
علاوه براین گوجه فرنگی در تنظیم ترشح چربی پوست نیز مؤثر است و به همین دلیل می تواند جوش را از بین برده و با علایم زودرس پیری مقابله کند.
توت فرنگی به درمان خشکی پوست، چربی پوست، جوش های سرسفید و سرسیاه و آکنه کمک می کند.
این میوه از بروز علایم پیری جلوگیری کرده و باعث می شود پوستی نرم، لطیف و انعطاف پذیر داشته باشید.
مواد لازم:
پودر زردآلو ۱ قاشق چایخوری
توت فرنگی ۲ عدد پوره شده
گوجه فرنگی ۲ قاشق چایخوری هسته گرفته و له شده
طرز تهیه:
تمامی مواد را در یک کاسه تمیز بریزید و هم بزنید تا خمیر یکدستی دست دهد.
ماسک را روی گردن و صورت خود (به جز چشم ها) بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
سپس با آب ولرم بشویید.
هفته ای دو مرتبه از این ماسک استفاده کنید تا نتیجه مناسبی بگیرید.
ماسک زردآلو و شیر خشک و عسل (برای جوانسازی پوست)
شیر خشک خاصیت مغذی بالایی برای پوست دارد و حاوی موادی است که به روشن شدن و درخشان شدن پوست کمک می کنند.
عسل سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که پوست را تغذیه و مرطوب می کنند و همزمان با علایم پیری نیز مقابله می کنند.
به همین دلیل این ماسک می تواند به جوانسازی و درخشان کردن پوست کمک کند.
مواد لازم:
پودر زردآلوی خشک نصف پیمانه
شیر خشک ۱ قاشق چایخوری
عسل ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
تمامی مواد را در یک کاسه تمیز بریزید و خوب مخلوط کنید تا به شکل یک خمیر یکدست در بیاید.
ماسک را به مدت ۵ دقیقه روی صورت به طور دورانی ماساژ دهید.
بگذارید ۱۰ دقیقه دیگر روی پوستتان بماند و بعد آن را با آب بشویید.
هفته ای دو مرتبه از این ماسک استفاده کنید تا به نتیجه مناسبی برسید.
ماسک زردآلو و آووکادو و پاپایا (تغذیه کننده پوست)
پاپایا میوه شگفت انگیزی است که هم پوست را تغذیه می کند و هم با نشانه های پیری مانند چین و چروک مقابله می کند.
از طرف دیگر، آووکادو حاوی چربی هایی است که پوست را تغذیه کرده و خاصیت مرطوب کنندگی دارند.
علاوه براین این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کند. این رادیکال ها باعث ایجاد خطوط ریز و چروک در پوست صورت می شوند،
مواد لازم:
پاپایای رسیده چند تکه
آووکادو نصف یک عدد رسیده
زردآلو ۲ قاشق غذا خوری
طرز تهیه:
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا پوره شود.
پوره را در یک کاسه تمیز بریزید و چند قطره آب به آن اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسید.
خمیر را ۵ دقیقه با نوک انگشت به صورت دورانی روی پوست صورت خود ماساژ دهید.
بگذارید ۱۰ دقیقه دیگر بماند.
آن را با آب ولرم بشویید.
هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.
ماسک زردآلو، ماست، نعناع و عسل (مرطوب کننده قوی)
ماست پوست را از عمق تغذیه و مرطوب می کند.
علاوه براین دارای خواص سفید کننده و لایه بردار ملایمی است که به لطیف و انعطاف پذیر شدن پوست کمک می کنند.
نعناع دارای خواص تسکین دهنده، خنک کننده و ترمیم کننده است و پوست را نرم نیز می کند.
عسل هم به آبرسانی و حفظ رطوبت پوست کمک کرده و همزمان با میکروب ها و باکتری هایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شوند مقابله می کند.
مواد لازم:
زردآلو ۳ عدد
برگ نعناع ۱ مشت
ماست ساده ۱ قاشق چایخوری
عسل ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
زرد آلوها را در نصف پیمانه آب بریزید و بگذارید روی شعله غل بخورند تا نرم شوند.
سپس آنها را در آب سرد بیندازید و کمی بعد پوستشان را جدا کنید.
زردآلوی پوست کنده را به همراه نعناع در مخلوط کن بریزید و بزنید تا خمیر یکدستی به وجود بیاید.
خمیر را در یک کاسه تمیز بریزید و ماست و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مجدداً خمیر یکدستی دست دهد.
ماسک را به شکل یک لایه ضخیم روی صورت و گردن خود بمالید اما نگذارید به چشم ها نزدیک شود.
بگذارید ماسک ۲۵ دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب ولرم متمایل به سرد بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر هفته ای دو مرتبه از این ماسک استفاده کنید.
ماسک زردآلو و عسل و ماست (برای یکدست کردن رنگ پوست)
مواد لازم:
پودر زردآلوی خشک ۱ قاشق چایخوری
عسل نصف قاشق چایخوری
ماست ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
تمامی مواد را در یک کاسه تمیز بریزید و خوب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به وجود بیاید.
ماسک را روی کل گردن و صورتتان (به جز چشم ها) بمالید.
بگذارید ۲۰ دقیقه بماند.
سپس با آب ولرم بشویید و در نهایت کمی آب سرد به صورتتان بزنید.
هفته ای سه مرتبه از این ماسک استفاده کنید.
