به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، یکی از برترین روش ها برای کنترل استرس روزمره می تواند خاطره نویسی باشد. اما چرا؟
_خاطره نویسی به شما کمک می کند تا با مشکلات روزمره زندگی راحت تر رو به رو شوید.
_خاطره نویسی کمک می کند استرسی که به خاطر برخی مسائل دارید کاهش یابد چرا که با نوشیتن مشکلات متوجه حجم کوچک مشکلات خود می شوید.
_خاطره نویسی و مرور خاطرات گذشته کمک می کند مسیر شکست یا موفقیت خود را راحت تر مرور کنید.
_خاطره نویسی باعث می شود در روابط فردی و اجتماعی خود موفق تر باشید.
_خاطره نویسی به مرور باعث آرامش و کاهش استرسی می شود که به دلایل نامعلوم شما را درگیر می کنند.
_خاطره نویسی باعث می شود دقایقی در روز را به طور کامل به خودتان اختصاص دهید و کمتر به مسائل جانبی فکر کنید.
_خاطره نویسی روزهایی از زندگی شما را تبدیل به یک کتاب ارزشمند می کند و می توانید هر چند وقت یک بار با مرور مسائل تجربه های خود را قوی تر کنید.
_در بسیاری از موارد نوشتن خاطره به یافتن راه حل کمک کرده است. یعنی خاطره نویسی پلی شده برای پیشرفت کاری و زندگی شخصی
_نوشتن خاطره به شکل روزمره راهی مناسب برای افراد تنهاست تا با خود مراقبه ای کوتاه داشته باشند.
