آرامش

حتما برای شما هم پیش آمده است که برای گرفتن یک تصمیم دچار تردید و دودلی شده اید!

چرا هیچ چیز مرا خوشحال نمیکند؟ این سؤالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. احساس شادی نمی کنید چون…

تابه‌حال برای‌تان پیش آمده است که حس کنید چیزی در زندگی دست‌و‌پایتان را بسته است و اجازه نمی‌دهد رشد کنید؟

بسیاری از ما فکر می‌کنیم، برای خوشحال بودن در هر لحظه از زندگی خود باید عادت‌ها و روال معمولی‌مان را تغییر بدهیم یا…

شاید شما هم به این کلمه برخورده باشید: آرامش درون. این کلمه واقعا چرا آن‌قدر مهم است و چرا امروزه تبدیل به آرزویی‌…

همان طور که کمبود املاح معدنی و ویتامین ها بر قسمت های مختلف جسم تأثیر می گذارد، سلامت روان را نیز تحت تأثیر قرار می…

خواب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. کیفیت آن بسیار مهم می باشد. خواب خوب باعث شادی و قدرت جسمی می‌شود. در ادامه…

در این مطلب به موضوع جملات آرام کننده برای ذهن پرداخته ایم.

اینروزها همه کلی دغدغه و درخواست دارند اما مهم‌ترین چیزی که همه میخواهند این است که روز آرامی را سپری کنند. هرچند این…

پس از یک روز طولانی و پر مشغله، رسیدن به آرامش ذهنی به نظر غیر ممکن می‌رسد. اما ما در اینجا برایتان نکاتی را آورده‌ایم…

اگر افراد خاصی مداوماً روی اعصاب شما می‌روند، با آرامش به آنها بگویید که روش برخورد و سبک روابط عمومی آنها برای شما…

برای زندگی در دنیای که پر استرس و نگرانی هست باید سعی کنید روحیه ای قوی و شاد داشته باشید. چنانچه دوست دارید برای…

برای غلبه بر استرس‌های روزانه و رسیدن به آرامش اعصاب، نیاز به سفر نیست و راه‌های سریع تری هم پیدا می‌شود.

صرف­ نظر از این­ که چه کسی هستیم، همه ما صدماتی فیزیکی و روانی را در طول زندگی خود تجربه کرده­ ایم. طبیعت جراحت و…

راه‌ های ایجاد آرامش در خانواده کمک می کند تا تمام اعضا در کنار هم از زندگی لذت ببرند و شکوفا شوند. در جلسه های مشاوره…

برخی از ما عادت داریم به فکر کردن، آن هم بیش از اندازه! درباره هر موضوع و مساله ای آنقدر فکر می کنیم، آن را در مغزمان…

اکثر انسان ها برای بهتر شدن زندگی خود به دنبال راهکارهای عجیب و غریب و اتفاقات بزرگ هستند.

در مطلب زیر، به شما راه‌کار‌هایی پیشنهاد می‌دهیم که در داشتن حال خوب به شما کمک می‌کند.

برگ‌های به‌لیمو، بوی لیمو می‌دهند و در پس رایحه معطر آن فواید زیادی است.

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض…

بر اساس قانون و هرم مازلو آرامش و امنیت خاطر و جان، بلافاصله بعد از نیازهای فیزیکی مورد اهمیت قرار گرفته است. برای رفع…

کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است.

همه ما گاهی اوقات واکنش‌های هیجانی شدیدی از خود نشان می‌دهیم. تجربه این هیجانات که بخشی از انسان بودن ماست، ممکن است…

مریم اخوان توکلی معتقد است که گوش دادن به موسیقی آرامی مانند تکنوازی تار یا سه‌تار می‌تواند زمینه ترشح هورمون‌های…

برای زندگی کم تنش در جامعه امروز برخی روش‌های کم هزینه نیز وجود دارند که می‌توانند بسیار مفید باشند.

با توجه به اینکه ممکن است بیماری کووید-۱۹ برای مدتی طولانی در میان ما باشد، روانشناسان معتبر راهکارهایی مانند پذیرفتن…

در شرایط سخت مواجهه با بیماری کووید- ۱۹ چگونه می‌توانیم به‌گونه‌ای رفتار کنیم که هم خودمان و هم دیگران کمتر آسیب ببینند؟

استرس، اضطراب، ناامیدی و... از مشکلاتی است که در این روزهای کرونایی گریبانگیر اکثر مردم است. مشکلی که علاوه بر ایجاد…

اکثر مادران اعتراف نمی‌کنند که روزهای خسته‌کننده زیادی را پشت سر گذاشته‌اند. ناراحتی از سر و صدای بچه‌ها و آشفتگی…