دلیل احساس رخوت پس از غذا خوردن چیست؟

به‌نوشته نشریه پزشکی Prevention احساس خستگی کوتاه‌مدت بعد از مصرف غذا تا حد زیادی طبیعی است.

کد خبر: ۷۲۶۸۹۲

۲۰ مرداد ۱۴۰۲

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین؛ فست‌فودها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می‌شوند که احساس تنبلی کنید. هورمون کوله‌سیستوکینین (CCK) که از روده کوچک ترشح می‌شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و آزاد می‌شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می‌کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بین افزایش تولید CCK پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب‌آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد.

وقتی غذاهای غنی از تریپتوفان، به مقدار زیاد آن‌هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف می‌کنید، چند ساعت پس از خوردن غذا احساس خستگی می‌کنید. تریپتوفان اغلب در بوقلمون، مرغ، شیر، نان، شکلات، کنسرو ماهی تن، پنیر چدار، بادام‌زمینی، جو دوسر و غیره یافت می‌شود.

گاهی اوقات، احساس خستگی بعد از غذاخوردن بیشتر به مقدار خوردن شما بستگی دارد. دلیل آن ساده است: هرچه وعده غذایی بزرگ‌تر باشد، انرژی بیشتری برای تجزیه آن از بدن لازم است.

عدم تحمل غذایی، یا حتی آلرژی غذایی، اغلب با مشکلات گوارشی همراه است. اما خستگی را نیز باید به لیست علائم آن اضافه کرد.

اگر همه گزینه‌های دیگر را رد کرده‌اید و بعد از خوردن غذا همچنان خسته هستید، وقت آن است که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا یک بیماری زمینه‌ای می‌تواند پشت علائم شما باشد یا خیر.