توصیه های طب سنتی برای کاهش ضعف و تشنگی در ماه مبارک رمضان + فیلم

برخی افراد در ماه مبارک رمضان به دلیل عدم رعایت نکات تغذیه‌ای، دچار مشکلاتی نظیر احساس ضعف و تشنگی در طول روزه داری می‌شوند که این مسئله با رعایت برخی نکات ساده، قابل حل است.

کد خبر: ۷۰۹۷۳۶

۱۶ فروردين ۱۴۰۲

دریافت 4 MB

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، ماه رمضان فرصتی مناسب برای بهره بردن از اثرات مثبت روزه‌داری بر سلامتی است اما برخی افراد به دلیل عدم رعایت نکات تغذیه‌ای در این ماه، دچار مشکلاتی نظیر احساس ضعف و تشنگی در طول روزه‌داری می‌شوند که این مسئله با رعایت دستورات غذایی ساده، قابل حل است.

برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز نکات زیر را رعایت کنید:

- به غیر از مقدار اندکی نمک که برای طبخ غذا لازم است، سر سفره به غذا نمک اضافه نکنید.

- از لیمو ترش و سبزی خوردن در وعده سحری خود استفاده کنید.

- در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک و مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه زیاد تهیه می‌شود، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس خودداری کنید.

- از مصرف چای پررنگ و قهوه خودداری کنید.

- برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان از سوپ یا آش ساده هنگام افطار استفاده کنید.