اگر قصد ترک سیگار را دارید بخوانید

حتی اگر مدت‌هاست سیگار می‌کشید، ترک کردن آن ارزش امتحان کردن را دارد.

کد خبر: ۷۰۴۹۳۹

۱۵ اسفند ۱۴۰۱

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اعتمادآنلاین، یکی از عواملی که افراد را از ترک کردن سیگار باز می‌دارد این است که گمان می‌کنند آسیب‌های ناشی از آن غیرقابل‌ بازگشت است، اما این‌گونه نیست.

این روزشمار رخدادهای پس از ترک سیگار را به شما نشان می‌دهد. اینکه چگونه آسیب‌های اندام‌های گوناگون بدن ناشی از سیگار کشیدن به تدریج برطرف می‌شود و این اندام‌ها به حالت طبیعی بازمی‌گردند.

این روزشمار را در ادامه بخوانید:

۲۰ دقیقه پس از پایان سیگار  کشیدن

فشار خون پایین می‌آید و به حد طبیعی می‌رسد.

سرعت ضربان قلب پایین می‌آید و به حد طبیعی می‌رسد.

دمای دست‌ها و پاها بیشتر می‌شود و به حد طبیعی می‌رسد.

پس از ۸ ساعت

مقدار دو ماده سمی نیکوتین و مونوکسیدکربن خون به نصف کاهش می‌یابد.

انتقال اکسیژن به سلول‌ها به وضعیت طبیعی بازمی‌گردد.

پس از ۲۴ ساعت

مونوکسید کربن به طور کامل از بدن خارج می‌شود.

ریه‌ها دفع ذرات باقی‌مانده دود را شروع می‌کنند.

پس از ۴۸ ساعت

عمده نیکوتین واردشده به بدن از آن خارج می‌شود.

ترمیم پایانه‌های عصبی آغاز می‌شود.

بویایی و چشایی شما بهبود می‌یابد.

پس از ۷۲ ساعت

تنفس بسیار راحت‌تر می‌شود.

کارکرد ریه‌ها بهبود می‌یابد.

انرژی‌ شما بیشتر می‌شود.

پس از ۲ هفته تا ۲ ماه

جریان خون بهبود می‌یابد.

توانایی شما برای پیاده‌وری افزایش می‌یابد.

کارکرد ریه‌ها بهبود بیشتری پیدا می‌کند.

خطر تولد نوزاد با وزن پایین در زنان بارداری که در سه‌ماهه نخست بارداری سیگار را ترک کرده‌ باشند، به همان اندازه زنان غیرسیگاری می‌شود.

پس از یک تا ۹ ماه

سرفه، گرفتگی بینی، خستگی و تنگی‌نفس کاهش می‌یابد.

توانایی بدن در مقابله با عوامل بیماری‌زا بیشتر می‌شود.

صدا واضح‌تر و رساتر می‌شود.

بدن انرژی را بازمی‌یابد.

پس از یک سال

خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی تا نصف کاهش می‌یابد.

خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم مشابه زنان غیرسیگاری می‌شود.

پس از  ۵ سال

خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو و مری تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.

میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه در فردی که قبلاً یک پاکت در روز سیگار می‌کشیده تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.

پس از ۵ تا ۱۵ سال

خطر ابتلا به سکته مغزی مشابه افراد غیرسیگاری می‌شود.

پس از ۱۰ سال

میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه مانند افراد غیرسیگاری می‌شود.

سلول‌های سالم جایگزین سلول‌های پیش‌سرطانی می‌شوند.

خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه و لوزالمعده کم می‌شود.

پس از ۱۵ سال

خطر بروز بیماری‌های عروق کرونری قلب و حمله قلبی مانند افراد غیرسیگاری می‌شود.

پوست به تدریج پوست شاداب می‌شود و کیفیت خواب نیز بهبود می‌یابد.