پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد.

کد خبر: ۷۰۲۱۳۷

۳۰ بهمن ۱۴۰۱

فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب

به گزارش اقتصاد آنلاین،بسیاری از ما به‌خوبی آگاه هستیم که عسل می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی‌های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی) می‌نامند. به همین دلیل در این مطلب به بررسی فواید خوردن عسل قبل از خواب می‌پردازد.

خواب خوب شبانگاهی

عسل حاوی ماده مغذی‌ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می‌کند استراحت کنید و پیغامی به بدن‌تان می‌دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما به این آمینواسید نیاز دارد اما به‌طور طبیعی آن را تولید نمی‌کند و می‌توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم.

کاهش دهنده فشارخون

ازآنجاکه فشارخون بالا عاملی است که به میزان قابل‌توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، متعادل و پایدار نگه‌داشتن آن‌یک اقدام خوب برای جلوگیری از مشکلات قلبی است. عسل شامل ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که ثابت‌شده فشارخون را کاهش می‌دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشارخون است.

تری‌گلیسرید را پایین می‌آورد

تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری‌گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری‌گلیسرید در بدن می‌شود. عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می‌کند که خون شما را از چربی‌های غیرضروری پاک می‌کند.

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و عوامل ضد میکروبی است. این ماده به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند و باعث می‌شود که در مبارزه با عفونت‌های ناشی از میکروارگانیسم‌ها، مانند باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها قوی‌تر شوید. علاوه بر این‌که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می‌کنید همچنین می‌توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواص ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند.

چربی سوزی سریع

هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت‌وساز شما را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می‌شود و دمای بدن شما را کمی افزایش داده و به شما کمک می‌کند تا بدون تلاش زیاد چربی بسوزانید.

درمان‌کننده سرفه

یکی از فواید خوردن عسل قبل از خواب درمان سرفه است. عسل یک ضدالتهاب طبیعی است. هر شب با مصرف یک قاشق سوپ‌خوری عسل در ترکیب با آب گرم می‌توانید سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید. عسل آنتی‌بیوتیک خوبی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌هایی که به گلوی شما می‌رسد، بپردازد.

ضد پیری

بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها است و عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان است. مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری کمک می‌کند.

مبارزه با افسردگی

عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی آلی است. این ماده با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول‌های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد.