بالاخره نوشیدن آب سرد بهتر است یا گرم؟

آب باید گرم نوشیده شود یا خنک ؟ آیا نوشیدن آب سرد درست است؟ آب منبع حیات انسان است . اگر می خواهید یک زندگی سالم داشته باشید ، باید مراقب مصرف 1.5 تا 2 لیتر آب در روز باشید .

کد خبر: ۶۹۸۶۳۸

۱۱ بهمن ۱۴۰۱

نوشیدن آب گرم یا سرد؛ کدام بهتر است؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، نوشیدن آب مورد نیاز بدن باعث می شود ده ها تاثیرات مثبت آید بدن شما شود . بنابراین ، دمای آبی که می نوشیم چقدر باید باشد ؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید؟ بسیاری از ما به ویژه در تابستان با آب سرد خنک می شویم . برخی حتی در زمستان آب سرد می نوشند ، در حالی که برخی دیگر حتی در تابستان در دمای اتاق آب می نوشند . برخی از دانشمندان می گویند که آب گرم مفیدتر است . امروز “فواید آب سرد” و “مضرات نوشیدن آب سرد” را برای شما بررسی می کنیم . ما در مورد فواید و مضرات نوشیدن آب گرم و سرد صحبت خواهیم کرد. پس از خواندن تمام این اطلاعات ، این که کدام یک را ترجیح می دهید کاملاً تصمیم شما است! اگر آماده هستید بیایید بدون اتلاف وقت شروع کنیم!

فواید نوشیدن آب سرد چیست؟

بدون شک ، مصرف آب سرد با تأثیر آب و هوای گرم در ماه های تابستان افزایش می یابد .

وقتی آب سرد مصرف می شود ، بدن سعی می کند دمای آب را با دمای بدن متعادل کند .

در طی این فرایند ، بدن انرژی بسیار بیشتری را صرف می کند

بنابراین متابولیسم تسریع می شود . بنابراین ، اگر کسانی هستند که می پرسند آیا “آب سرد باعث لاغری می شود” ، باید جزئیات زیر را مورد بررسی قرار دهیم .

هنگامی که متابولیسم تسریع می شود ، بدن کالری می سوزاند

بنابراین ، می توان گفت که آب سرد به کاهش وزن کمک می کند

اگر در حال کاهش وزن هستید ، می توانید به جای آب که دمای آن به اندازه ی دمای اتاق ، آب سرد را ترجیح دهید .

برخی از افراد حتی اگر فعالیت بدنی انجام ندهند زیاد عرق می کنند .

توصیه می شود این افراد از آب سرد برای جلوگیری از کم آبی بدن استفاده کنند.

طبق مطالعات انجام شده ، مشاهده شده است افرادی که در دمای 16 درجه آب می نوشند نسبت به افرادی که آب گرم تری می نوشند کمتر عرق می کنند .

مضرات نوشیدن آب سرد

متخصصان نوشیدن آب سرد همراه با وعده غذایی گرم را توصیه نمی کنند.

زیرا وقتی آب سرد را با یک وعده غذایی گرم می نوشید ، چربی های موجود در وعده ها می توانند جامد شوند.

این می تواند هضم غذا را مشکل کند و باعث سوء هاضمه یا اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود .

نوشیدن آب سرد می تواند باعث ایجاد میگرن شود

بر اساس نتایج یک مطالعه ، افرادی که آب سرد می نوشند بیشتر از افرادی که آب دمای اتاق را ترجیح می دهند از میگرن رنج می برند.

اگر مشکل میگرن دارید ، توصیه می کنیم آب دمای اتاق را به جای آب سرد ترجیح دهید.

در سطور بالا ، هنگام پاسخ به این سوال که “نوشیدن آب سرد چه فوایدی دارد” ، گفتیم که متابولیسم بدن را تسریع کرده و دمای بدن را با دمای آب متعادل می کند.

بدن برای این فرآیند به انرژی اضافی نیاز دارد . این می تواند باعث کاهش انرژی فرد شود.

نوشیدن آب سرد می تواند میزان مخاط بدن را افزایش دهد . این وضعیت تقریباً برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است و می تواند با گذشت زمان منجر به مشکلات جدی تری برای سلامتی شود .

مصرف آب سرد ضربان قلب را کاهش می دهد . این نیز می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند .

خسارات ناشی از آب سرد تنها به این موارد محدود نمی شود ! مصرف بیش از حد آب سرد می تواند باعث درد معده و یبوست شود .

آب باید گرم نوشیده شود یا خنک ؟

بنابراین وقتی آب هم دما با اتاق و یا آب گرم می نوشید ، چه اتفاقی برای بدن می افتد ؟ اجازه دهید نگاهی به پاسخ این سوال هم بیندازیم !

نوشیدن آب هم دما با اتاق و یا آب گرم به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند .

سموم نیز بر پوست تأثیر منفی می گذارند . بنابراین ، نوشیدن آب گرم می تواند علائم پیری زودرس را از بین ببرد .

مصرف آب گرم بعد از غذا به تجزیه سریع تر غذا کمک می کند

برای کسانی که از یبوست رنج می برند ، آب هم دما با دمای  اتاق توصیه می شود ، نه سرد .

نوشیدن آب گرم با معده خالی صبح باعث آرامش دستگاه گوارش می شود

نوشیدن آب با معده خالی نیز اثر سم زدایی در بدن ایجاد می کند

در صورت تمایل می توانید با افزودن یک تکه لیمو به این آب ، اثر سم زدایی را افزایش دهید .

آب گرم می تواند درد را تسکین دهد . اگر در هر قسمت از بدن خود درد دارید ، توصیه می کنیم آب گرم بنوشید . زیرا گرما گردش خون را از یک سو افزایش می دهد و از طرف دیگر جریان خون را تسریع می کند .

خرید آب غنی شده از اکسیژن

قبل از خرید آب غنی شده از اکسیژن باید بدانید که آب غنی شده از اکسیژن چیست و چه مزیت هایی دارد؟

آب غنی شده از اکسیژن یک محصول آب نسبتاً جدید است که در طی فرآیند کنسرو سازی یا بطری سازی به آن اکسیژن اضافه می شود. اکسیژن اضافه شده برای سلامتی فوایدی دارد از جمله کمک به بهبود انرژی بدن در حین ورزش، دفع سموم از کلیه و  بدن. آب غنی شده از اکسیژن کم کالری است.

از فواید مهمی که برای آب غنی شده از اکسیژن می توان نام برد، کمک به بهبود ترشحات لاکتات است. سوالتان این است که چگونه به این ترشحات در حین ورزش کمک می کند؟ جالب است بدانید که در طول ورزش کوتاه تا مدت طولانی که بیش از 10 دقیقه ادامه داشته باشد، بدن شما برای تولید انرژی، لاکتات تولید می کند.

با تجمع لاکتات در عضلات شما، اسیدیته عضلانی نیز به همان نسبت افزایش می یابد و در صورت کنترل نشدن ترشح لاکتات، باعث خستگی عضلات می شود. بنابراین، پاکسازی لاکتات و اسیدیته عضله در طول ورزش مداوم یک امر مهم است.بنابراین اگر برنامه ورزش کردن در روتین زندگی تان وجود دارد، نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن می تواند برای تان مفید باشد.