راهکار مقابله با درد جدایی / چطور عشق سابق خود را فراموش کنم؟

وقتی جدایی ها اتفاق می افتد، احساس می کنیم در دریای تاریکی از درد غرق شده ایم. درماندگی زمانی شروع می شود که ما قادر به شنا کردن نیستیم و سعی می کنیم بفهمیم چگونه به زندگی خود ادامه دهیم.

کد خبر: ۶۸۴۰۲۱

۰۵ آذر ۱۴۰۱

به گزارش اقتصاد آنلاین، چگونه می توانم کسی را که خیلی دوستش دارم فراموش کنم؟چگونه فراموش کنم و ادامه دهم؟چگونه از فکر کردن به کسی که به شما صدمه زده است دست بردارید؟و چقدر طول می کشد تا کسی را که واقعا دوستش داشتید فراموش کنید؟ درد جدایی چه زمانی تسکین پیدا می کند؟

ما می خواهیم درد جدایی زودتر تمام شود. اما مانند همه چیز در زندگی، غلبه بر دل شکستگی نیز فرآیندی است که زمان خود را می‌طلبد. گاهی آهسته و گاهی تند. اما سوال ابدی همچنان یکسان است: هرگز معشوقم را فراموش خواهم کرد؟

با این حال، سؤال این است: "چگونه می توان بر حساس به کسی که زمانی چنین احساسات عمیقی نسبت به او داشتی غلبه کرد؟

به نظر من پاسخ ساده ای برای این وجود ندارد. اما من در این نقطه بوده‌ و ادامه داده‌ام، بنابراین می‌توانم در مورد این موضوع صحبت کنم و بنویسم.

استراحت کنید و از آن مکان‌های خاصی که خاطره دارید دیدن نکنید، همسر سابق خود را دنبال نکنید و با همسر سابقتان ارتباط برقرار نکنید. درد جدایی را تحمل و او را فراموش کنید.

این چیزی است که من با اطمینان می دانم:

"هر روز یک روز جدید است و اگر ادامه ندهید هرگز نمی توانید شادی پیدا کنید."

8 راه عملی برای فراموش کردن کسی که واقعاً دوستش داشتید و تحمل درد جدایی را برایتان شرح داده ایم:

1. توقف کنید، نفس بکشید و استراحت کنید

وقتی رابطه ای خراب می شود، به یک فرآیند نیاز دارد. آرام باشید جدایی ها مانند دراز کشیدن روی لبه تیغ است. اما چیزهای خاصی در زندگی اینگونه است.

کنار آمدن با درد جدایی سخت است. بنابراین اولین کاری که می توانید انجام دهید این است که نفس عمیق بکشید. استراحت و آن را پردازش کنید.

می دانم، احساس وحشتناکی است. اما مواقعی در زندگی پیش می آید که زندگی از ما بیشتر می خواهد و تنها راه نجات دادن به آن فرصت است. مقاومت و شجاعت می خواهد. اولین قدم برای هر بهبودی این است که یک قدم به عقب بردارید و فقط در آنجا بمانید.

و نمی‌توانم به شما بگویم، چگونه یک قدم به عقب به من کمک کرد تا چیزهایی را ببینم که وقتی در رابطه بودم نسبت به آنها نابینا بودم. وقتی در میان یک نبرد قرار می گیرید، نمی توانید حرکات خود یا دیگران را ببینید. اما وقتی به عقب برگردید، به وضوح می‌دانید که کجا ایستاده‌اید.

مهم نیست چقدر ممکن است دردناک باشد، اما با وضوح، شما برای مرحله بعدی آماده هستید. هر گونه حال بدی را بنویسید. همه ما لایق شادی هستیم.

2. بازدید از مکان های خاص را متوقف کنید

وقتی با کسی در رابطه عاطفی هستیم، خاطره می سازیم و هنگامی که آن شخص رفت، در نهایت خاطرات را مرور می کنیم. آهنگ‌ها، رستوران‌ها، جاده‌ها و هر مکان برای ما یادآور او هستند. مهم نیست که چرا از هم جدا شده اید، انگیزه ای برای تماس یا بازگشت دارید. بسیاری از مردم در این مرحله تسلیم می شوند و به عقب برمی گردند، اما متوجه می شوند که خاطرات بسیار بهتر از واقعیت هستند. مکان های خاص شما به عنوان یک محرک عمل خواهند کرد و درد جدایی را سخت تر.

از رفتن یا بازدید از آن مکان های خاص یا گوش دادن به آن آهنگ ها خودداری کنید. به مکان های جدید بروید، خاطرات تازه بسازید. مغز همه چیز را بازنویسی خواهد کرد. همیشه این کار را می کند (به نظر غیر عادی می رسد اما به من اعتماد کنید که اینطور است). به خود مهلت بدهید و خواهید دید درد جدایی برایتان قابل تحمل خواهد شد.

3. پیگیر شخص سابق زندگیتان نباشید

قبول کنید که از یکدیگر جدا شده اید و دیگر از پروفایل های اجتماعی او دیدن نکنید، آیا می توانید؟ آیا می توانید حداقل برای مدتی عشق سابق خود را در تمام پلتفرم های رسانه های اجتماعی مسدود کنید؟ دیدن کاری که انجام می دهد هیچ فایده ای ندارد، اما مطمئناً روز شما را نابود می کند و درد جدایی را یادآور می شود.

آن عکس زیبا در اینستاگرام فقط شما را بیشتر مضطرب می کند و درمانده تر .  به من اعتماد کنید، دانستن اینکه آیا او یک دختر جدید در زندگی خود دارد یا خیر کمکی نخواهد کرد. عشق سابق خود را برای مدتی مسدود کنید. بگذارید زخم هایتان خوب شوند. هنگامی که متوجه شدید که بهتر هستید، می توانید آنها را رفع انسداد کنید.

مسئله این است که به محض بهبودی و رد شدن از درد جدایی، زندگی عشق سابقتان برای شما اهمیتی نخواهد داشت، زیرا شفا به شما دیدگاه جدیدی می دهد،بسیار بیشتر از آن چیزی است که می دیدید.

با خودتان مهربان باشید پروفایل های رسانه های اجتماعی او را رها کنید و ادامه دهید.

4.با همسر سابق خود ارتباط جنسی برقرار نکنید

این یک نه مطلق است. اگه جدا شده اید هرگز با همسر سابق خود رابطه جنسی برقرار نکنید. چیزی که در مورد اکثر زنان وجود دارد این است که برای ما سخت است که به رابطه جنسی ، عشق و ازدواج با شخص دیگری فکر کنیم.

حالا که متحمل درد جدایی هستید ،شما فقط به زمان هایی برمی گردید که اوضاع درست بود و صمیمیت داشتید. برخی چیزها بهتر است دست نخورده باقی بمانند. بدن همسر سابق خود را به دست فراموشی بسپارید. این به شما کمک می کند تا او را فراموش کرده و سریعتر بهبود پیدا کنید.

5. هر چیز جدید و هیجان انگیزی را امتحان کنید

یک تکه کاغذ بردارید. کارهایی را بنویسید که از انجام آنها می ترسید (یا دوست داشتید انجام دهید اما هرگز انجام ندادید). شاید بانجی جامپینگ یا یک سفر انفرادی؟ سپس آن را انجام دهید. هیچ چیز بیشتر از انجام کاری که فکر می‌کردیم مناسب  ما نیست ما را گسترش نمی‌دهد و اعتماد به نفس ما را نیز تقویت نمی‌کند.

وقتی کاری را که فکر می‌کردید نمی‌توانید، انجام دهید درهای جدیدی به روی شما باز می شود و تبدیل به یک فرد جدید می‌شوید. خیلی وقت‌ها جدایی‌ها بهترین زمان برای یافتن اینکه واقعاً باید چه کسی باشیم، است. زیرا هدف از درد جدایی همیشه گسترش ماست. در این مورد به من اعتماد کنید.

6. با کسی بمانید که شما را بالا می برد

من هرگز نمی توانم به اندازه کافی تأکید کنم، تأثیری که رابطه عاطفی می تواند روی شما بگذارد چقدر است. با کسی بمانید که شما را بالا می برد. با کسی بمانید که خوبی های شما را  را می بیند. با کسی که تمام گذشته و درد جدایی را به دست فراموشی می سپارید.

نیمی از نبردهای شخصی به این دلیل برنده  می شود که وقتی درون خود را لطمه دیده می بینید قدمی برای بهبود آن برمیدارید. هیچ جدایی آسان نیست. با کسانی که شما را دوست دارند و می خواهند شما را خوب انجام دهید، نزدیک باشید.

وقتی اطرافیان شما خوبی های شما را می بینند، به آن ها ملحق می شوید. به خصوص زمانی که شما در حال رسیدن به عبود از درد جدایی هستید. افرادی را پیدا کنید که تشویق کننده شما باشند. شما سریعتر به اوج خواهید رسید و از نظر عاطفی سالم خواهید بود.

7. یاد بگیرید چگونه ادامه دهید!

گاهی اوقات ما به سطحی از احساسات می رسیم تا بتوانیم مسیرهای خود را در زندگی دوباره ترسیم کنیم. یک جدایی می تواند کوه ها را در زندگی شما جابجا کند یا به شما اشتیاق بی اندازه برای انجام کاری باورنکردنی در زندگی بدهد.

گاهی اوقات سقوط در واقع فراخوانی از سوی کائنات برای در پیش گرفتن یک راه جدید است. سعی کنید یک کار جدید شروع کنید (شاید بتوانید خانه خود را با این ایده های بیهوده تزئین کنید یا چه کسی می داند که مهارت هایی دارید که می توانید آنها را به یک تجارت تبدیل کنید. می توانید برخی از این ایده های تجاری را امتحان کنید) که شما را سبک می کند. در آن غوطه ور شوید.

از درد جدایی راه هایی برای ساختن یک زندگی جدید پیدا خواهید کرد که شاید هرگز پیش بینی نکرده باشید. هدف این نیست که در آن شکل هنری استاد شوید، بلکه این است که بخش‌های مختلف شخصیت خود را بیابید. شاید امروز روز چیز جدیدی باشد.

8. مثل یک خاطره خوب او را ببخش و فراموشش کن

اینجا آخرین میخ بر تابوت درد جدایی است. بخشش گذشته شما را سم زدایی می کند، هیچ کلاس زندگی یا کلاس یوگا هرگز نمی تواند.

بخشش فرم نهایی مراقبت از خود است و مطمئن باشید این مهم کاری را که طرف مقابل با شما انجام داده را توجیه نمی کند. فقط درد جدایی را که تحمل می کنید از بین می برد.

بخشش به شما کمک می کند همسر و عشق سابق خود را فراموش کنید و درد جدایی را از میان ببرد. او را به خاطر هر خوبی یا بدی که در حق شما کرد ببخشید. سپس خودتان را ببخشید، سخت ترین کسی که تا به حال بخشیده می شود، خودتان هستید.

خودتان را به خاطر هر کاری که فکر می‌کنید انجام دادید ببخشید و این دلشکستگی را فراموش کنید.  هنگامی که این بخشش اتفاق می افتد، شما در یک راه جدید قرار می گیرید.

می توانید هر چیزی را که دوست دارید انتخاب کنید. به همان اندازه که یک شکست عاطفی سخت به نظر می رسد، هرگز پایان راه آنجا نیست.

مادربزرگ من یک بار گفت، قلب ها باید شکسته شوند تا بتوانیم جواهراتی را که در قلبمان نهفته است، پیدا کنیم. زندگی مانند یک گنج یاب است، هر سقوط صفی برای یافتن کوزه طلا در انتهای رنگین کمان است. یک روز میفهمید آن کوزه طلایی که دنبالش میگشتید همین جاست. این درس زندگی را هرگز فراموش نمی کنم.

هنگامی که شفا پیدا کردید، گذشته را جذاب نخواهید دید، اما جاده های جدید جذاب تر هستند. آن وقت است که می توانید گذشته خود را رها یا درد جدایی را فراموش کنید.

یک چیز را با اطمینان می دانم؛ دلشکستگی ها به ما می گویند که ما هنوز کامل نیستیم و به یک سفر جدید نیاز داریم. دلشکستگی ها به من آموخت که من چه کسی هستم و چه کسی قرار است باشم. اگر شما کسی هستید که در حال فروپاشی عاطفی هستید، با خودتان مهربان باشید، زیرا یک روز خدا را شکر خواهید کرد که این اتفاق افتاد ، آینده چیزهایی فراتر از تصور را برای شما به ارمغان می آورد.