چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟

برخی از رایحه‌ها با تخریب اشتها، کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنند.

کد خبر: ۶۷۷۶۲۰

۰۸ آبان ۱۴۰۱

به گزارش اقتصادآنلاین، گفته می‌شود برخی از بو‌ها باعث ایجاد احساس اشتها در بدن انسان می‌شود، در حالی که برخی دیگر از بو‌ها باعث ایجاد احساس سیری می‌شوند. ممکن است فکر کنید که چه نوع رابطه‌ای بین بو‌ها و کاهش وزن وجود دارد؟

برخی از رایحه‌ها با تخریب اشتها، کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنند. به لطف این ویژگی‌ها باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و غذای کمتری مصرف کنید. می‌خواهیم بدانیم کدام بو‌ها اشتها را کاهش می‌دهند؟ جواب این سوال را با هم ببینیم.

۱- سیر و پیاز

غذا‌هایی مانند سیر و پیاز به دلیل بوی تندشان می‌توانند اشتهای شما را کاهش دهند. غذا‌های تند با بوی سیر مانع از خوردن سریع تکه‌های بزرگ می‌شوند.

بیشتر بخوانید؛

فواید شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامت بدن؛ از لاغری تا تقویت سیستم ایمنی

چجوری به همسرم هدیه بدم؟

سیر و پیاز با بوی تندشان تقریباً مغز را فریب می‌دهد. به این ترتیب به کاهش وزن در زمان کوتاه تری کمک می‌کند.

۲- گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از ویتامین C است. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

بوییدن یک گریپ فروت تازه درست قبل از شروع غذا خوردن می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد. به این ترتیب وعده‌های کوچک تری می‌خورید.

۳- نعناع

بوی نعناع متابولیسم را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود نتایج سریع تری بگیرید.

تحقیقات نشان می‌دهد که بوییدن برگ‌های نعناع می‌تواند، سطح انرژی شما را افزایش دهد، دامنه توجه و هوشیاری شما را افزایش دهد.

۴- روغن زیتون

زمانی که روغن زیتون به طور منظم مصرف شود، عملکرد منظم دستگاه گوارش را تضمین می‌کند. از یبوست نیز جلوگیری می‌کند.

از چربی سوزی پشتیبانی می‌کند، زیرا متابولیسم را تسریع می‌کند. حتی بوییدن روغن زیتون به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید.