مراحل پذیرفتن شکست عشقی / چرا بعضیا دوباره به رابطه قبلی بر می گردن؟

دیدار بعد از جدایی یکی از سوالاتی است که برای خیلی ها پیش می آید. بعد از طلاق و جدایی افراد نمی دانند چطور به رابطه قبلی برگردند و آیا برگشت به رابطه کار درستی است یا خیر.

کد خبر: ۶۶۱۴۹۰

۲۷ مرداد ۱۴۰۱

به گزارش اقتصاد آنلاین؛ طلاق و جدایی چالش های زیادی در هر دو طرف ایجاد می کند. معمولا بعد از جدایی بین دیدار دوباره یا فراموشی کامل، فرد دچار سردرگمی می شود. در چنین شرایطی مشورت با مشاورین متخصص می تواند بسیار راهگشا باشد.

دیدار بعد از جدایی

بعضی افراد بعد از جدایی سراغ یکدیگر می روند اما مسئله این است که چرا این دیدار دوباره شکل می گیرد؟ هرچند پایان یک رابطه عاطفی سختی های خودش را دارد اما تعدادی از افراد نمی توانند آن را به راحتی فراموش کنند یا زخم جدایی خود را ترمیم کنند. تحقیقات نشان داده که بین ۷۰ تا ۸۰ درصد زوجین پس از جدایی خواهان برگشت بعد از طلاق هستند و قصد بازگشت به رابطه قبلی را دارند.

در این بین مسائلی مانند ویژگی های فردی و صفات شخصیتی، خاطرات و گذشته رابطه با فرد اهمیت پیدا می کند. به عنوان مثال افرادی که حساس تر هستند و یا رابطه طولانی تری با فرد داشته‌اند سخت‌تر می‌توانند با جدایی کنار بیایند. هر چه رابطه بین دو طرف طولانی تر باشد،  وابستگی عاطفی و روانی دو فرد به هم بیشتر خواهد بود و در نتیجه جدایی بعد از این رابطه صدمات بسیاری خواهد داشت.

با این حال تعداد بسیار محدودی از افراد بعد از جدایی موفق به برقراری رابطه دوباره با فرد می شوند. این موضوع در رابطه با زوجین که متارکه کرده اند نیز صادق است. اصولا آمار ازدواج با همسر سابق بسیار کم است و یکی از دلایل آن عدم موفقیت افراد در احیاء رابطه قبلی است.

دلیل برگشت به رابطه قبلی

برگشت به رابطه قبلی دلایل متعددی دارد. یکی از علل شایع این است که فرد حسی شبیه به عشق دارد و نمی تواند به راحتی از آن بگذرد. معمولا افراد در روابط عاشقانه خود احساس امنیت و آرامش را تجربه می کنند و زمانی که از آن محروم می شوند تمایل پیدا می کنند که این احساسات خوشایند را دوباره به دست بیاورند.

اگر خاطرات یک رابطه‌ی قدیمی مانع از شروع رابطه بعد از شکست عشقی می شود، می توان چنین نتیجه گرفت که رابطه قبلی به طور کامل تمام نشده و آثار آن همچنان باقی است. به همین دلیل افرادی که درگیر چنین رابطه و احساساتی می باشند، همچنان به فکر حل مشکلات و مسائل رابطه قبلی خود هستند. در واقع این نوع رابطه قلبی و پنهان، نشان از عشقی دارد که تحت تاثیر احساسات ناراحت کننده رابطه قبلی است.

مراحل فراموشی بعد از جدایی

بعد از پایان دادن به رابطه عاشقانه هر فرد مراحل مشخصی را طی می‌کند تا دوباره همه چیز به حالت اول باز گردد. اگر فرد موفق شود از این مراحل به راحتی عبور کند شکست عشقی را فراموش کرده و دوباره بهبود خواهد یافت . اما اگر در این مراحل گیر کند، فراموش کردن عشق به شدت سخت می‌شود و این چیزی است که برای اکثر افراد رخ می دهد:

۱-مرحله شوک و انکار

در این مرحله فرد می خواهد آنچه رخ داده است را رد کرده و آن را باور نکند. به عنوان مثال وقتی کسی یکی از اعضای خانواده خود را از دست می دهد یا رابطه عشقی او پایان می یابد ممکن است برای مدتی در این مرحله گرفتار شود. در اکثر موارد این مرحله به سادگی می گذرد و نباید نگران باشید.

۲-مرحله خشم

تعدادی از افراد پس از مرحله شوک اولیه، خشمگین می شوند. دقیقا در همین جاست که فرد به فکر انتقام می افتد و یا سعی می‌کند به نوعی تلافی کند. این مرحله معمولا پس از مدت کوتاهی سپری خواهد شد.

در این مرحله افراد مرتبا خاطرات گذشته را مرور می کنند و به دنبال نشانه هایی از عشق از دست رفته خود می گردند مانند رفتن به مکان هایی که در آنجا خاطرات مشترک دارند. این رفتار ها، آغازگر دوره سیاه افسردگی هستند. اگر افراد در این مرحله گیر کنند رهایی از تله افسردگی بسیار مشکل خواهد بود؛ در چنین شرایطی شاید شروع رابطه عاشقانه جدید و تمرکز کامل بر روی آن بتواند التیام بخش زخم های روحی فرد باشد.

۴-مرحله افسردگی

در این مرحله فرد دچار اختلالات خلقی شده و شرایط روحی او میان امید و افسردگی مدام در حال تغییر است. افسردگی نتیجه از دست دادن امید است و در این مرحله رخ می دهد.

۵-مرحله پذیرش و بهبود

این مرحله جایی است که فرد آن چه رخ داده است را می پذیرد و حرکت به سمت آینده را آغاز می‌کند. این مرحله فقط در یک حالت رخ می دهد ، وقتی که امید به برگشت به رابطه قبل به طور کامل تمام شده باشد.

به همین دلیل بسیار مهم است که رابطه خود را در جایی و به نوعی تمام کرده باشید که تهدیدی وجود نداشته و صد درصد مطمئن باشید که تصمیم درستی گرفته اید. معلق ماندن در رابطه موجب از دست دادن فرصت های عاطفی دیگر می شود. اگر رابطه شما به شکل صحیح پایان یافته باشد کافیست به اطمینان برسید که هرگز قرار نیست چیزی برگردد و تصمیم شما کاملا درست بوده است. به این ترتیب مرحله نهایی این است که همه چیز به حالت قبل برمی گردد.

دلایل بازگشت و دیدار بعد از جدایی

بهتر است ابتدا دلایل برگشت بعضی از افراد به رابطه قبلی را بدانیم. برخی از دلایل برگشتن دوباره به رابطه شامل موارد زیر می شود:

افسوس و پشیمانی یکی از دلایل برگشت به رابطه قبلی هست و برخی از افراد بعد از اتمام رابطه به دلیل احساس افسردگی خواهان برگشت دوباره به سمت فرد هستند. آن ها احساس گناه می کنند و فکر می کنند فرد مهمی را از دست داده اند.

احساس عـذاب وجدان یکی از دلایل برگشت به رابطه قبلی هست. مخصوصا افرادی که در رابطه قبلی خود دچار مشکلاتی شده اند که فرد را به ناحق کنار گذاشته اند.

انتقام یکی از دلایلی است که باعث می‌شود افراد دوباره به رابطه قبلی برگردند. خشم و حــسادت بعد از تمام شدن رابطه منجر به کینه ای شدن از فرد مقابل می شود. این افراد برای جبران حس ناکامی خود و تلافی کردن خواستار ادامه رابطه هستند.

وابستگی عاطفی و روانی یکی از دلایل برگشت افراد به رابطه است. این مورد مخصوصاً در زوج هایی به چشم می خورد که یکی از طرف زن یا مرد وابستگی شدیدی به او پیدا کرده و بعد از جدایی این وابستگی موجب پشیمانی بعد از طلاق می شود.

سایر دلایلی که در بازگشت و دیدار بعد از جدایی نقش دارند

استرس مالی  و مشکلات اقتصادی نیز یکی از دلایل برگشت مخصوصاً زنان به رابطه قبلی با همسر خود است. همچنین وجود فرزندان هم از دیگر دلایل بازگشت زنان پس از جدایی به رابطه است .

علت اصلی و عوامل طلاق افراد متفاوت است. ممکن است درمواقعی علت طلاق مهاجرت یکی از زوجین به شهر یا کشور دیگری باشد، در چنین شرایطی احتمال دارد که افراد دوباره بعد از جدایی به رابطه برگردند. آنها به دلیل شرایط تحمیل شده مجبور به جدایی شده اند. بنابراین احتمال بازگشت این افراد به رابطه بعد از رفع محدودیت ها زیاد است.

ممکن است تصور کنید عشق قبلی شما یا فردی که قبلا با او زندگی می کردید امتیازات متنوعی به دست آورده است و عوامل جـذابیت جدید، فرد را در چشم شما جذاب تر کرده است. بنابراین می‌خواهید رابطه خود را با او دوباره از سر گیرید.

احساس پوچی و تنهایی یکی از دلایل بازگشت افراد بعد از جدایی است. اگر شما بعد از جدایی صرفاً به این دلیل که نتوانستید فرد دیگری را به سمت خود جذب کنید،  به رابطه قبلی برگردید احساسات خود را جریحه دار کرده اید. شما این تنهایی را می‌توانید با خیلی از دوستان و آشنایان خود پر کنید. بنابراین رابطه دوباره با همسر یا نامزد سابق  مشکلی را حل نمی‌کند.

مهمترین دلیل افراد برای بازگشت به رابطه قبلی این است که آنها هنوز نتوانستند شکست عشقی خود را ترمیم کند یا با جدایی خود کنار بیایند. پس آنان دیدار با فرد قبلی را مناسب‌ترین راه برای ترمیم زخم خود می‌بینند.

آیا دیدار بعد از جدایی درست است؟

سوال خیلی از شما این است که آیا بعد از جدایی می توانم به رابطه قبلی بازگردم یا او را ببینم. برخی روانشناسان در پاسخ به این سوال نظرات مختلفی دارند. اگر زوجین فرزند داشته باشند بهتر است بنا بر ضرورت تربیت کودک، رابطه خود را ادامه دهند. اما این رابطه نه در حد دوستی کامل و صمیمی و یا شکل بدگویی و غیبت از یکدیگر باشد.

بلکه بهتر است در حد تعادل رفتار کنند. در صورتی که زوجین بدون فرزند باشند ایجاد محدودیت ها بعد از رابطه اهمیت دارد. در روابط دوستی می توان گفت هر چند دیدار مجدد منجر به کاهش استرس و حس رنج و غم افراد می شود اما از طرفی مانع رشد و شکوفایی رابطه های بعدی می‌شود و خود یکی از موانع برای شکل گیری رابطه های جدید محسوب می شود.

نظر برخی روانشناسان این است که اگر افراد بعد از اتمام رابطه عاطفی یا ازدواج، نیازها و خواسته های خود را برای یکدیگر بازگو کنند و متوجه مشکلات و سوءتفاهم‌های خود شوند و همچنین مهارت‌های ارتباطی را آموزش ببینند و این بار تعهد خود را به یکدیگر حفظ کنند و از ترس از تعهد در رابطه نداشته باشند، راهی برای بازگشت خواهند داشت.

بنابراین کسانی که خواهان شروع دوباره رابطه هستند، توصیه می شود که ابتدا به فکر حل مشکلات خود باشند. زیرا دلتنگی یا تنهایی دلیل مناسبی برای بازگشت به رابطه قبلی نیست.

راه های بهبود بعد از جدایی

طبیعی است که هر چه مدت زمان بیشتری از رابطه شما گذشته باشد به زمان بیشتری هم برای بازگشت آرامش و بهبودی خود نیاز دارید. اما رعایت یکسری نکات به بهبودی حال شما بعد از اتمام رابطه و جدایی کمک می کند:

مهمترین گام برای رسیدن به آرامــش این است که تمام ارتباط های خود را با او قطع کنید. ممکن است در فضای مجازی با او همچنان در ارتباط باشید. اما بازگشت دوباره به صفحات مجازی حال شما را قطعاً بدتر می‌کند. بنابراین تا حد امکان تمام راه های ارتباطی خود را ببندید.  اطمینان داشته باشید که رابطه دوباره با او به صورت چت باعث سلب آرامش شما می شود. بنابراین برای رسیدن به آرامش درونی خودتان هم که شده از پیگیری او در فضای مجازی دست بردارید.

به منظور پاک کردن گذشته تمام خاطرات با او به صورت عکس یا فیلم را از کامپیوتر یا لپ تاپ خود حذف کنید. نگاه کردن به آن عکس‌ها و تصاویر منجر به تجدید احساسات شما میشود وممکن است سبب تصمیم غیرمنطقی دوباره گردد. نگه داشتن یادگاری‌های او باعث طولانی تر شدن روند بهبودی شما میشود.

بعد از جدایی از غار تنهایی خود بیرون بیاید و با دوستان و آشنایان خود رابطه برقرار کنید. به خودتان اهمیت بدید و به مهمانی و تفریح بروید. ممکن است بعضی از دوستان شما شروع به نصیحت تان کنند سعی کنید تحت تاثیر حرف های آنان قرار نگیرید.برای بازگشت به زندگی عادی توصیه می شود مقاله زندگی بعد از طلاق را مطالعه نمایید.

برخی دیگر از نکات لازم بعد از جدایی

برای خود برنامه بریزید و روی رشد ذهنی و روانی تان متمرکز شوید. ممکن است تا الان به خیلی از علایق خود اهمیت نداده باشید اما حالا فرصت آن رسیده که بار دیگر به سراغ کارهای مورد علاقه تان بروید. خودتان را مشغول آن‌ها کنید مثلا به باشگاه یا کلاس موسیقی بروید.یک زبان خارجی یاد بگیرید. این کارها باعث می‌شود در شما میل و اشتیاق ایجاد شود و کمتر به گذشته ها فکر کنید. پیشنهاد می کنیم در این رابطه مقاله راه های افزایش انگیزه را مطالعه فرمایید.

هرآنچه در مورد او به ذهنتان میرسد بنویسید. شما تنها خاطرات مثبت با او نداشتید، خاطرات منفی بسیاری هم داشته اید. خـاطره نویسی راه مناسبی برای تخلیه هیجانی شما است. افکار خود را در مورد او بنویسید تا خطاهای فکری خود را هم به راحتی شناسایی کنید.

از تکنیک های کنترل فکر استفاده کنید. ممکن است شما بعد از جدایی دچار نشخوار ذهنی در مورد گذشته خود شوید. بنابراین بهتر است از مشاور یا روانشناس در این زمینه کمک بگیرید.

از تمرکز بر روی خطاهای خود دست بردارید. هرکسی ممکن است در رابطه دچار اشتباه شده باشد. بهتراست از آنها درس عبرت بگیرید تا در رابطه های بعدی آنها را تکرار نکنید. هرچند جدایی اتفاق تلخی است، اما متهم کردن خود فقط باعث بدتر شدن حالتان میشود. تکنیک بخشش خود موجب آرامش بیشتر شما و افزایش عزت نفس خواهد شد.

سخن آخر در مورد دیدار بعد از جدایی

جدایی ضربات سنگینی بر روح و روان انسان وارد می کند. ترک رابطه عاطفی به راحتی امکان پذیر نیست و با چالش‌های زیادی همراه است. در صورتی که قصد بازگشت بعد از جدایی را دارید بهتر است با تصمیم گیری احساسی دچار اشتباه نشوید. در راستای این موضوع می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید.