راز سلبریتی ها برای زیبایی پوستشان!

همه خانم ها دوست دارند پوستی زیبا و شفاف مثل سلبریتی ها داشته باشند، شما میتوانید تنها با رعایت یک سری نکات تغذیه ای پوستی بی نقص داشته باشید.

کد خبر: ۵۸۶۱۰۵

۱۰ آذر ۱۴۰۰

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سلبریتی ها علاوه بر اینکه آرایشگر های مخصوص و حرفه ای دارند، همچنین به فکر رژیم غذایی خود هم هستند که توصیه به مصرف بعضی از خوراکی ها می کنند تا هم تناسب اندام داشته باشند و هم پوست زیبا تری نسبت به بقیه مردم داشته باشند.

در این قسمت از بهداشت و سلامت  به شما توضیح می دهیم پزشکِ سلبریتی ها به آن ها پیشنهاد می کنند که برای زیبایی و سلامت پوستشان چه خوراکی هایی بخورند.

سبزیجات

اول از همه باید به سراغ سبزیجات برویم که باعث درخشان شدن پوست می شود. سبزیجاتی مثل اسفناج، خیار، فلفل دلمه ای سبز، آووکادو و کرفس به شدت مناسب هستند و باعث سلامت بدن و پوست شده و آن را آبرسانی می کنند. همچنین می توانید از اسموتی و آب این سبزیجات هم استفاده کنید که باعث جذب بیشتر مواد مغذی در بدن می گردد و بدن را سم زدایی می کند.

چربی سالم

طبق مطالعات انجام شده خانم هایی که چربی سالم مانند روغن ماهی، آووکادو و سبزیجات برگ دار استفاده می کنند، چروک کم تر و پوست سفت تری نسبت به بقیه دارند. این چربی های سالم باعث می شود که غشای سلولی محکم تر شود، پوست سفت تر باقی بماند و از کاهش رطوبت در پوست جلوگیری می کند.

پروتئین

پروتئین ترکیبی از موادی است که باعث درخشان شدن پوست می شود و می توانید برای سالم بودن پوست از آن استفاده کنید. همچنین باعث تولید کلاژن و الاستین در بدن می شود که فیبر های طبیعی در پوست هستند و باعث سفتی پوست، سلامت و زیبایی آن می شود. پروتئین در موادی مثل سالمون، تن ماهی، لوبیا و آجیل وجود دارد.

آب

نوشیدن آب باعث درخشان شدن پوست می شود. هر چه قدر بیشتر آب بنوشید، بدن سالم تر و پوست زیبا تری دارید. آب باعث ضخامت و افزایش تراکم پوست می شود و سلول های پوست را آبرسانی می کند، صورت شما را گلگون تر می کند، چین و چروک ها را از هم باز می کند. البته می توانید از نوشیدنی های سالم هم در کنار آب استفاده کنید.

گیاهان و ادویه جات

گیاهان و ادویه جات نه تنها طعم غذا را بهتر می کنند، بلکه باعث سلامت پوست از درون نیز می شوند. ادویه جات و گیاهانی مثل زردچوبه، رزماری، زنجبیل، دارچین و رازیانه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هستند و سلامت پوست را تنظیم می کنند. شما همچنین می توانید در مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند چای زنجبیل یا اسموتی دارچین هم؛ از این مواد استفاده کنید.