اقتصادآنلاین گزارش می‌دهد؛

۵ راه برای حل بهتر مشکلات

هر روز چالش‌ها و موقعیت‌هایی را به همراه می آورد که افکار و احساسات مختلفی را در درون شما تحریک می‌کند. مقابله و رهاکردن با برخی آسان است. بااین‌وجود، تجربه برخی از آن‌ها دشوار است، مانند مشکلات رابطه یا ازدست‌دادن شغل.

کد خبر: ۵۳۶۳۴۷

۲۵ خرداد ۱۴۰۰

به گزارش اقتصادآنلاین، در قرن ۲۰ فیلسوف علم، کارل پوپر، یک‌بار گفت، "همه زندگی حل مسئله است. " حل مسئله باعث یادگیری و رشد می شود. در اینجا پنج نکته برای بهبود مهارت‌های حل مسئله را می آوریم.

استراحت کنید

چه در میانه بحث و گفتگو درباره یک وضعیت دشوار با کسی که به نظر نمی‌رسد به‌جای برسد، و یا در شرایط یا چالش طاقت‌فرسایی قرار دارید، استراحت کنید و عقب‌نشینی کنید.

حذف خود از شرایط باعث ایجاد فاصله بین شما و "مسئله" می‌شود که به مغز شما فرصتی می‌دهد تا عینی باشد و شرایط را پردازش کند تا رویکرد دیگری را رقم بزند. در مورد تعارضات بین فردی، اگر مشخص شد که فرد قصد عقب‌نشینی ندارد، مکالمه را بعداً انجام دهید.

یک ژورنال داشته باشید

نوشتن درمورد این موضوع به مغز فرصتی می‌دهد تا احساسات مختلفی را که احساس می‌کنید مرتب کند که این امر باعث می‌شود تا به طور واضح منبع این احساسات را شناسایی کنید. هنگامی‌که احساساتی را که احساس می‌کنید و علت آن را شناسایی کردید، بهتر آماده خواهید شد تا بدانید چه اقدامی باید انجام دهید و چه مواردی باید رفع شود.

روی آن بخواب

گاهی اوقات، آنچه امروز ضروری به نظر می‌رسد، فردا به نظر نمی‌رسد. خوابیدن روی آن به شما امکان می‌دهد از شدت عاطفی شرایط جدا شوید، و این باعث می‌شود تصمیمات عجولانه نگیرید.

یک گپ بزنید

اگر همه شما را تحت‌فشار قرار داده است، با صحبت‌کردن با شخصی که به او اعتماد دارید - کسی که شما را می‌شناسد و می‌فهمد این سنگینی را از روی سینه خود بردارید.

به اشتراک گذاشتن "مشکل" خود با شخص ثالث به شما امکان می‌دهد احساس منفی را ر‌ها کرده و از یک دیدگاه عینی برخوردار شوید که می‌تواند به شما کمک کند تا منطقی‌تر روی مسئله تمرکز کنید.

مقابله کنید

این همان لحظه‌ای است که شما اقدام می‌کنید. این می‌تواند صحبت با شخصی باشد که فکر می‌کنید به شما ظلم کرده است، با پویایی رابطه‌ای ناموفق روبرو شده‌اید یا جستجوی شغل جدیدی که بیشتر مناسب علاقه‌ها و مهارت‌های شما باشد. اقدام می‌تواند اضطراب و نگرانی را کاهش داده و احساس اعتمادبه‌نفس رضایت را افزایش دهد.

همان‌طور که آلبرت انیشتین با فصاحت آن را جمع‌بندی کرد، "ما نمی‌توانیم مشکلات خود را با همان سطح تفکر که آن‌ها را ایجاد کرده حل کنیم. "

با اجرای این پنج نکته برای حل مشکلات، راه‌حل‌های بیشتری را شناسایی کرده و از سلامت روحی و روانی خود بهتر محافظت می‌کنید.