«مطالعه» استرس و نگرانی‎‌ را کم می‌کند

یک پژوهشگر مسائل اجتماعی گفت: با توجه به اهمیت مطالعه و کتابخوانی و نقش مهم و زیربنایی آن در رشد و توسعه جوامع و اعتلای اندیشه ها و استعدادهای افراد، باید در شرایط قرنطینه و خانه نشینی اجباری فرصتی فراهم کنیم تا کودکان، نوجوانان و خانواده ها بیشتر با فرهنگ مطالعه و کتابخوانی آشنا شوند و از این یار مهربان و دوست خوب غافل نباشند.

کد خبر: ۴۳۸۰۲۸

۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مهرداد هوشمند اظهار کرد: باید در این شرایط بحرانی که همه جوامع و خانواده ها با ویروس منحوس کرونا درگیر هستند، فرصت خوبی برای ترویج و گسترش فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در بین خانواده‌ها و جامعه فراهم سازیم و اَشتی و دوستی آنها را با کتاب و مطالعه بیشتر کنیم تا از این طریق در غنی سازی اوقات فراغت اعضای خانواده ها و کاهش اضطراب و نگرانی ها و سلامت جسمانی، روحی و روانی آنها نقش مؤثری داشته باشیم.

وی افزود: در این شرایط دشوار و سخت که افراد و خانواده ها مجبور هستند برای مدت طولانی و در کنار هم در خانه بمانند تا از شر این ویروس مخرب در امان باشند، می توان از مطالعه و کتابخوانی و اشاعه و ترویج آن در بین خانواده‌ها به عنوان یک راهکار مؤثر و فرصتی ارزشمند نهایت استفاده را ببریم و آشتی و دوستی افراد را با کتاب و مطالعه تقویت کنیم و از همنشینی بیشتر با این یار مهربان غفلت نکنیم و این شرایط خانه نشینی اجباری را به فرصتی مطلوب و ارزشمند برای گذران بهتر اوقات فراغت تبدیل کرده و استفاده نامطلوب و بی رویه خانواده ها را از شبکه های اجتماعی و فضای مجازی کاهش دهیم.

هوشمند با بیان اینکه مطالعه و کتابخوانی می تواند تأثیر مثبتی در رشد و تغییر نگرش ها و دیدگاه های افراد و تقویت آرامش و سلامت روحی و روانی آنها داشته باشد، ادامه داد: کتاب بیشتر از سایر سرگرمی ها می‌تواند در کاهش تنش ها و تعارضات درون خانوادگی و فشارهای روحی مؤثر باشد و طبق تحقیقات روانشناختی مطالعه و کتابخوانی هدفمند نقش مهمی در کاهش اضطراب و استرس های افراد دارد؛ به عبارتی رابطه معناداری بین مطالعه و پایین آمدن استرس و نگرانی ها وجود دارد.

وی خاطرنشان کرد: به خانواده ها توصیه می شود به مطالعه و کتابخوانی به عنوان راهکاری برای گذران تفریح و اوقات فراغت نگاه نکنند بلکه این نوع دید و نگاه را تغییر داده و مطالعات خود را جهت دار و هدفمند کنند و  مطالعه و کتابخوانی را به عنوان ابزاری برای توسعه شناخت، دانش و تغییر نگرش ها، باورها و ذهنیت افراد و بهبود و اصلاح رفتار و موفقیت بیشتر برای خود و خانواده ها تلقی کرده و بپذیرند که مطالعه هدفدار می‌تواند نقش مؤثر و سازنده ای در رشد و توسعه جامعه و خانواده ها از جهات گوناگون داشته باشد.

این کارشناس اجتماعی مطرح کرد: اگرچه شیوع و خطر همه گیری کروناویروس و عوارض و پیامدهای آن به نوعی ذهن و افکار خانواده ها را به خود مشغول و آرامش روحی و روانی را از آنها سلب کرده و همه را مجبور به خانه نشینی اجباری کرده است اما ضرورت دارد تهدیدها و فشارهای روانی و روحی ناشی از این ویروس مخرب را با مطالعه و کتابخوانی و تقویت روابط عاطفی و کلامی در بین افراد،  به راهکاری برای افزایش آرامش و امنیت خانواده ها تبدیل کنیم که مطالعه کتاب های درسی و غیردرسی در حوزه های مختلف می تواند روشی مناسب و سازنده در کنار سایر فعالیت ها و سرگرمی ها در خانه برای رشد استعدادها و توانایی های افراد و بهبود روابط عاطفی و اجتماعی باشد.