ارتقا کیفیت زندگی با حذف عوامل استرس‌زا

حذف عوامل استرس زا ضمن کاهش مشکلات روحی و روانی، سبب افزایش سطح کیفیت و سلامت سبک زندگی افراد خواهد شد.

کد خبر: ۴۱۶۲۵۹

۲۲ بهمن ۱۳۹۸

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، یک روانشناس بالینی درمورد کاهش اختلال استرس و اضطراب در میان خانواده ها اظهار داشت: سبک زندگی سالم به فرد یا افراد کمک می کند تا آنچه را که دیگران در زمان حیات انجام می دهند، برای خود درک کنند و به عمل درآورند.

ارسیا تقوا افزود: تغذیه مناسب، اوقات فراغت خوب، ویژگی های شخصیتی، تاب آوری، قوام یافتگی شخصیتی، خودکنترلی و اعتماد به نفس، احساس کارآمدی، آموزش تحصیلی و آموزش های غیرمستقیم،‌ از جمله عوامل موثر در سالم زیستن بدور از هرگونه تنش است.

وی با بیان اینکه یکی از مهم ترین بحث های علم روانشناسی، تحلیل روانشناسی شخصیت و بررسی رشد و سلامتی انسان است،‌ ادامه داد: موضوع اصلی سالم زیستی، شناخت از خود و شناخت از جامعه است. همچنین تاکید بر فرایند آموزش به ویژه آموزش کسب مهارت های زندگی، از جمله مهمترین راهکار ارتقاء سالم زیستی سبک زندگی افراد یک جامعه است.

این روانشناس گفت: از جمله پیامدهای سالم زیستی می توان به سلامت روانی، آگاهی عاطفی و عزت نفس، پیشرفت تحصیلی و انتخاب های خردمندانه اشاره کرد و در مقابل از نارضایتی های اجتماعی، ابهام در اشتغال،‌ بی انگیزگی تحصیلی،‌ فشارهای اجتماعی،‌ پیروی از مد،‌ رفتار ناسالم اطرافیان و محله سکونت،‌ به عنوان عوامل مداخله گر محیطی در سلامت روان افراد جامعه نام برد.

تقوا با بیان اینکه مولفه های زمینه سلامت روان جامعه را می توان حمایت عاطفی، حمایت خانواده و دوستان، حمایت اجتماعی، پایگاه و جایگاه اجتماعی - اقتصادی، احساس ثبات اقتصادی و احساس منزلت اجتماعی عنوان کرد، افزود: سلامت شخصیت انسان مقدمه ای برای سبک زندگی سالم است و از سویی در موارد مختلف، سکینه، آرامش و اطمینان و نداشتن اندوه و بیم، عناصر لازم برای سلامت روانی افراد در زندگی های مختلف قلمداد می شود.

این روانشناس گفت: برای دستیابی به سلامت روان، اولین نیاز روانشناختی توجه به برقراری تعادل بین جسم و روان است و اگرچه نمی توان، جسم و روان را از هم تفکیک کرد اما برای توجه دقیق تر، می توان آنها را از لحاظ نظری جدا ساخت. برای نمونه وقتی آنفلوانزا باعث مشکلات جسمانی برای فرد می شود و بیمار را کم حوصله،‌ عصبی و کم انرژی می سازد به همان میزان مشکلات روانشناختی نیز برای آن بوجود می آورد.

وی با بیان اینکه برخی مسائل روانشناختی در مشکلات جسمانی نقش زیادی بازی می کنند، اذعان کرد: استرس به عنوان یک اختلال به دنبال خود در بسیاری از افراد مشکلات جسمانی بوجود می آورد که با کنترل آن در نتیجه نه تنها می توان جسم سالم داشت بلکه به داشتن روانی سالم و زندگی بانشاط و مفرح کمک شایانی کرد.​