چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

راخول جاندیال، جراح اعصاب دارای شهرت جهانی معتقد است سلامتی مغز تا حد زیادی وابسته به خود انسان است.

کد خبر: ۳۶۱۲۸۱

۳۱ خرداد ۱۳۹۸

به گزارش اقتصادآنلاین، راخول جاندیال معتقد است آموختن در همه طول زندگی ، داشتن زندگی فعال و پرتحرک و معاشرت، سه روش اصلی برای تقویت حافظه هستند. این داشمند علوم پزشکی ممچنین تمرینات ساده ای برای تقویت توانایی های فکری و حافظه پیشنهاد می کند.

تمرینات برای مغز در کتاب جاندیال "درسهای زندگی از جراح اعصاب" که بزودی به چاپ خواهد رسید، عرضه شده است.

برای تمرین اول یک ورق کاغذ و مداد لازم است. لازم است زمان سنج برای دو دقیقه تنظیم شده و طی این مدت نام همه آبزیانی که به مغز خطور می کند، روی کاغذ نوشته شود.سپس باید دوباره زمان سنج برای دودقیقه تنظیم شده و طی این مدت همه انواع آبزیان مثلاً ماهی های رودخانه ای، ماهی های اقیانوسی ، پستانداران دریایی، نرم تنان و غیره به خاطر آورده شود.

راخول جاندیال این روش را همچون کار کبوتری دانست که در حال خوردن دانه است. وی ابتدا دانه های اطراف خود را می خورد و سپس به جاهای دیگر می رود.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از دیلی میل، وی می گوید انسان نیز دایره محدودی را برای جستجوی خود انتخاب می کند.

یک تمرین دیگر برای تقویت حافظه ضرب کردن اعداد دورقمی در ذهن خود است. باید ده زوج از اعداد دو رقمی را انتخاب کرده و طی 5 دقیقه نتیجه ضرب کردن آنها را پیدا کرد.

همچنین می توان ده کلمه را انتخاب کرده و سپس دید اگر حروف هر کلمه را از آخر به اول بخوانیم چه از آب در می آید.