{{weatherData.name}} {{weatherData.weather.main}} C {{weatherData.main.temp}}
کد خبر 347365

شاید از خواندن این تیتر که باید هوای خودتان را داشته باشید تعجب کرده‌اید و تصور می‌کنید بسیار دشوار خواهد بود که بخواهید هوای خودتان را داشته باشید. اما این یک موضوع مهم است و می‌تواند از افسردگی و مشکلات مختلف پیشگیری کند.

به گزارش اقتصادانلاین به نقل از انتخاب، بسیاری از افراد عادت کرده اند که در طول زندگی خود همیشه به فکر اطرافیان باشند و اصلا هوای خود را نداشته باشند. درواقع این افراد همیشه هوای دیگران را دارند. مثلا مادرانی که هوای فرزندانشان را دارند. خواهرانی که هوای برادر یا خواهر کوچکترشان را دارند و ... اما این موضوع گاهی تا جایی پیش می رود که فرد اساسا خود را فراموش می کند و از یاد می برد که باید هوای خودش را هم داشته باشد.

اما چگونه می توان همزمان مهربانی و سخاوتمندی با دیگران را حفظ کرد و هوای خود را هم داشت؟

_در برابر همه سکوت نکنید و گاهی برای این که هوای خودتان را داشته باشید از خودتان دفاع کنید و عزت نفس خود را تقویت کنید.

_گاهی بی دلیل خاصی به خودتان هدیه دهید. مثلا یک کادوی کوچک بخرید و به فروشنده بگویید هدیه ای که خریده اید با کاغذ کادو آراسته کند.

_همیشه به میل اطرافیان آشپزی نکنید و هر از گاهی غذاهای محبوب خود را بپزید.

_خانه را بر اساس سلایق خود بیارایید.

_برای خودتان کتاب بخرید.

_گاهی تنها یا با دوستان نزدیکتان به سینما، تئاتر یا کنسرت موسیقی بروید.

_هر چند وقت یکبار خودتان را در کافه یا رستورانی به صرف قهوه و کیک مهمان کنید.

_به ظاهر خود توجه کنید و هر چند وقت یکبار سری به آرایشگاه بزنید.

_برای خودتان پول پس انداز کنید.

_اگر از معاشرت با برخی افراد لذت نمی برید این موضوع را بقیه اعضای خانواده در میان بگذارید و گاهی از این معاشرت ها انصراف دهید.

_برای خودتان گل بخرید.

_به وزن و سلامت خود اهمیت دهید.

_در کلاس های هنری و ورزشی ثبت نام کنید.

_همیشه کنترل تلویزیون را در اختیار دیگر اعضای خانواده نگذارید و گاهی هم بدون فداکاری برنامه های محبوب خود را تماشا کنید.

_اگر مشکل و تنش عاطفی دارید حتما به روانشناس مراجعه کنید.

_از نه گفتن به خواسته های نامعقول دیگران نترسید.

ارسال نظر