به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، کنترل مصرف شیرینی جات چندان دشوار نیست اما گاهی وقتی حواسمان نیست میل به شیرینی فریبمان می دهد و باعث می شود ناخواسته حجم زیادی شیرینی بخوریم . بنابراین شاید بد نباشد برخی از خوراکی هایی را که می توانند میل به شیرینی را کنترل کنند معرفی کنیم:
_مصرف فیبر و سبزیجات می تواند تا حد زیادی میل به شیرینی را کاهش دهد
_علات و سبوس گندم و جو کنترل کننده میل به شیرینی هستند بنابراین توصیه می شود در وعده های صبحانه و عصرانه از این موارد استفاده کنید
_برگه، توت، کشمش و آلو، جایگزین هایی مناسب برای شکلات و شیرینی خامه ای محسوب می شوند بنابران سعی کنید بیشتر از این نوع خوراکی ها استفاده کنید
_جالب است بدانید ماست از دیگر مواد غذایی است که می تواند میل شدید به شیرینی را تا حد زیادی کنترل کرده و کاهش دهد
_نوشیدن آب می تواند برای کنترل گرسنگی کاذب و ولع شیرینی جات موثر باشد
_میوه های تازه و البته کم قند نیز می تواند همزمان به حفظ رژیم غذایی و کنترل میل به شیرینی شما موثر باشند
_آجیل و خشکبار نیز در کنترل به شیرینی نقش دارند
به طر کلی در بسیاری از موارد میل شما به قند و شکر از روی عادت رخ می دهد و جنبه فیزیولوژیک ندارد. در برخی موارد نیز فشار گرسنگی باعث می شود به سمت مصرف شکر تمایل داشته باشید. اما اگر یک رژیم غذایی سالم و استاندارد را ادامه دهید امکان این موضوع به حداقل می رسد و می توانید بهتر وضعیت میل به قند خود را کنترل کنید.