به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بروز حالت ضعف و بی حالی در افراد می تواند به نوع تغذیه یا به عبارتی دقیق تر به اشتباهات تغذیه ای افراد مرتبط شود. بنابراین شاید بتوان با اصلاح روش تغذیه تا حد زیادی با این نوع حالات نیز مبارزه کرد.
_سعی کنید هر روز حداقل یک عدد سیب بخورید. خوردن سیب می تواند در کاهش مشکلات و بیماری های مختلف و تنظیم قند خون نقش داشته باشد.
_آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید. از توت فرنگی تا زغال اخته و گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند سلامت شما را تنظیم کنند.
_مصرف منظم مایعات نیز می تواند در کاهش حس ضعف شما موثر باشد. آب یکی از برترین نوشیدنی ها برای حفظ سلامت شما محسوب می شود.
_مصرف منظم گندم و جو در انرژی رسانی به بدن نقش دارد.
_مصرف آجیل و مواد مغذی در تامین انرژی بدن نقشی موثر دارد.
_امگا3 و فسفر نیز می تواند کمک کند که احساس کنید انرژی مضاعفی دارید بنابراین از مصرف ماهی نیز غافل نشوید.
_جالب است بدانید سبزیجات پهن برگ در کاهش مشکلات مرتبط با ضعف نقشی اساسی ایفا می کنند.
