به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بسیاری از افراد برای لاغر شدن نیاز به انگیزه های روانی دارند. درواقع این افراد در حد کافی انگیزه و انرژی ندارند که وزن کم کنند.
بر همین اساس است که گفته می شود برای لاغر شدن ابتدا باید روی مسائل روانی متمرکز شوید. اما چگونه؟
_برای هر یک کیلو کاهش وزن خود جایزه بگذارید.
_هر ماه از خودتان عکس بگیرید و ظاهر خود را با ماه های قبلی مقایسه کنید تا روحیه بگیرید.
_لباسهایی با رنگ های شاد بپوشید تا با افسردگی و عصبی شدن ناشی از گرسنگی مبارزه کنید.
_با افرادی که انرژی منفی دارند یا مدام شما را تحقیر می کنند معاشرت نکنید.
_برای خود چالش تعیین کنید مثلا هر یک کیلو کاهش وزن فقط برای یک مدت زمانی معین مهلت دارد.
_روحیه خود را با رفتن به سینما، تئاتر، کنسرت موسیقی و ... ترمیم کنید.
_هر گاه حس می کنید در حال لغزش و کنار گذاشتن رژیم خود هستید از اطرافیان کمک بخواهید.
_اگر به طور کلی روحیه تان تخریب شده و پرخوری عصبی دارید هر چه سریعتر به مشاور روانشناسی مراجعه کنید.
