به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان ، چند راهکار به ما کمک می‌کند تا در کنار تقویت جسم به تقویت احساسات خود نیز بپردازیم و رابطه‌ای ایده‌آل داشته باشیم.
1- خاطرات شاد خود را بازگردانید
گاهی حواسمان نیست، اما با گذر زمان، کم‌کم اشتیاق و توجه ما نسبت به هم از بین می‌رود. در ابتدا، رابطه ما سرشار از درک و بخشیدن یکدیگر است اما با گذشت زمان این احساسات کمتر می‌شود. خب، اکنون زمان آن رسیده تا این احساسات را به رابطه بازگردانیم. شروع تمام این اتفاقات را به یاد بیاورید. یادآوری خاطرات شیرین، کمک می‌کند تا محبوب خود را درست مانند زمانی که تازه عاشق شده بودید، ببینید.
2- نپرسید «امروز چطور گذشت؟»
هربار که این سوال کسل‌کننده را می‌پرسیم باید منتظر شنیدن پاسخی کسل‌کننده نیز باشیم: «خوب بود، تو چی؟» این مکالمه به نزدیک‌تر شدن ما به هم کمکی نمی‌کند و برعکس ممکن است رابطه را با معمولی کردن آن، خراب کنیم. سعی کنید در پایان روز چیز دیگری از همسر خود بپرسید. مثلا «امروز، روز جالبی سرکار بود؟»، «تازگی‌ها اتفاق خنده‌داری افتاده؟»، «اخبار امروز را شنیده‌ای»، «چیزی توجه‌ات را جلب کرده؟» مطمئنا از پویایی و صمیمیت مکالمات خود تعجب خواهید کرد.
3- متخصص یکدیگر باشید
از سلیقه ها، اولویت‌ها و عادات همسر خود چه می‌دانید؟ آیا دقیقا (نه بر پایه حدس و گمان) می‌دانید چه چیزی شریک زندگی شما را خوشحال می‌کند؟ در پرسیدن سوال در این‌باره تردید نکنید. همچنین در رویدادها، موقعیت‌ها و سرگرمی‌های مختلف به واکنش‌های او دقت کنید. باید برای شاد کردن محبوب خود این اطلاعات را در اختیار داشته باشید
4- برای بیرون رفتن با هم، خلاق باشید
«ده مکانی که آخر هفته‌های فراموش‌نشدنی برای شما می‌سازند»، «بیست ایده رایگان که قرار ملاقات شما را بسیار رمانتیک می‌کند»- ایده‌های موثر فراوانی را می‌توانید به صورت آنلاین پیدا یا از خلاقیت خود استفاده کنید. شبی گرم و نرم در خانه همراه با پیتزا و یک فیلم خوب می‌تواند در انتظار شما باشد و...
5- از مشکلات دور بمانید
استرس‌ها در زندگی مدرن حتی شادترین روابط را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. به همین دلیل است که وقتی با همسر خود هستید باید خیلی حواستان باشد که از نگرانی‌ها دور بمانید. سعی کنید بدون تظاهر، به آنچه شریک زندگی‌تان می‌گوید کاملا گوش کنید. یاد بگیرید از انجام کارهای مشترک لذت ببرید. به روزمرگی همسرتان واقعا توجه کنید. نمی‌توانید مانع مشکلات مربوط به شغلتان باشید اما می‌توانید به شیوه خود قدرتی درونی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.
6- دست از مشاجره بردارید
وقتی که هیجانات آنقدر زیاد شده‌اند که هر لحظه ممکن است منفجر شوید، به خودتان بگویید پیش از آنکه تمام پل‌های پشت سرت خراب شود، مشاجره را تمام کن. و بعد پیشنهاد یک وقفه بدهید. می‌توانید مشاجره را ده دقیقه بعد (عصر و یا هفته بعد و...) ادامه دهید. این مکث، تنش‌های احساسی را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود در آرامش برای مشکل خود راه حلی پیدا کنید.
7- احساسات واقعی خود را نشان دهید
بیشتر اوقات فقط مراقبیم سطح بالایی از احساسات مثل رضایت یا خشم را نشان دهیم. به عبارت دیگر، واکنش نهایی خود را نسبت به یک موضوع نشان می‌دهیم؛ اما احساسات در سطح متوسط نیز ارزش ابراز شدن دارند- آن دسته از احساساتی که خط فکری و احساسی شما را به شریک زندگی‌تان نشان می‌دهند. این احساسات شامل شادی/ رضایت، اعتراض/عدم رضایت/تنهایی است. احساسات عمیق‌تر همدلی بیشتری در پی دارند.
8-از صمیم قلب عذرخواهی کنید
عذرخواهی نقش بسیار مهمی در روابط ایفا می‌کند، اما باید از قلب شما برآید. وقتی که باید عذرخواهی کنید، صادقانه خطای خود را بپذیرید و راهکار خود را برای جبران آن بازگو کنید. به یاد داشته باشید که صداقت مهم است. تنها حقیقت است که باعث می‌شود همسرتان شما را درک کند و عمیقا شما را ببخشد.
9-خواسته‌هایتان را بازگو کنید
هرچه رابطه طولانی‌تر باشد، انتظار ما از شریک زندگی‌مان بیشتر می‌شود، می‌خواهیم همه‌چیز را درباره‌مان بداند تا در برآوردن مبهم‌‌ترین خواسته‌های ما هم سهیم باشد. در نتیجه، حتی بدون این که قبلا درباره خواسته‌های خود چیزی گفته باشیم، خود را سزاوار برخی واکنش‌ها از سوی همسرمان می‌دانیم و اگر آن واکنش‌ها ایجاد نشود، احساس می‌کنیم بی‌عاطفه است و این‌گونه است که یک رابطه از بین می‌رود، اما می‌توان این مشکلات را به‌راحتی حل کرد، فقط نباید فراموش کنیم که خواسته‌های خود را بیان کنیم. مطمئن باشید این کار جواب می‌دهد.
10-خـواستنی باشید
برای بسیاری از افراد عبارت «خواستنی بودن» به معنی چیزی است که در حوزه خصوصی‌تر روابط زناشویی رخ می‌دهد، اما منظور ما این است که در فعالیت‌های روزانه، جذاب و خواستنی باشید. شاید همسرتان از آواز خواندن شما حین ظرف شستن، لذت می‌برد، اما دوست ندارد وقتی ماسک‌ِ صورت استفاده می‌کنید، شما را ببیند. هم شما و هم همسرتان باید مراقب واکنش‌های طرف مقابل نسبت به ظاهر و رفتار خود باشید. سپس زمانی را به صحبت کردن درباره آنچه شما را سر شوق می‌آورد اختصاص دهید. یکدیگر را سرگرم و متحیر کنید و الهام‌بخش هم باشید.
