ویتامین
-
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
بوی بد عرق میتواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذیها در بدن مانند ویتامین…
-
آمپول ویتامین B۱۲ چه فوائدی دارد؟
آمپول ویتامین B۱۲ حاوی سطح بالایی از سیانوکبالامین است که تزریق آن به سرعت سطح ویتامین را در افرادی که کمبود دارند بالا میبرد.
-
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
امروزه مرگ در اثر بیماریهای قلبی یکی از علل شایع مرگ و میر است. مصرف برخی ویتامینها و مکملها میتواند به حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک کند. برای آشنایی با این مواد…
-
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
اخیرا حس میکنید که بیش از گذشته مفاصلتان صدا میدهد؟ شاید کمبود یک ویتامین عامل ایجاد این مشکل باشد؛ با ما همراه شوید…
-
اولین علائم کمبود ویتامین D کدام است؟
نقش اصلی «ویتامین دی» کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که در جاهای دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.
-
این ویتامین قاتل پارکینسون است
کارآزمایی بالینی نشان می دهد که مکمل NR که نوعی از ویتامین B۳ است می تواند منجر به بهبود بالینی در پارکینسون شود.
-
کمبود این ویتامین باعث چاقی میشود
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات…
-
مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود
همانطور که گفته شد مصرف زیاد ویتامین D میتواند باعث هیپرکلسمی و مشکلات متعاقب آن در استخوان از جمله کاهش تراکم استخوان شود.
-
زن ها با این ۵ ویتامین نیاز دارند
ویتامینهای گروه B به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و سلامت ناخن، مو و پوست کمک میکنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخممرغ و محصولات لبنی، حبوبات و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند.
-
ویتامینهایی برای کاهش التهاب
ویتامینهایی با خاصیت ضدالتهابی را میتوان از منابع غذایی مختلفی از جمله سبزیجات، میوهها، گوشت بدون چربی و ماهی و غذاهای غنیشده و .. به دست آورد.
-
این ویتامین باعث افزایش قد میشود
همه افراد به دنبال داشتن قد بلند هستند. با وجود اینکه ژنتیک در بلندی ای کوتاهی قد نقش بسزایی دارد نباید عامل مهم دیگر یعنی تغذیه را فراموش کرد.
-
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
دریافت کافی ویتامینها و املاح برای رشد و نمو مناسب کودکان بسیار مهم به نظر میرسد. کمبود ویتامین A، آهن، کلسیم و ید و… باعث تأخیر در رشد کودکان میشوند.
-
نقش این ۲ ویتامین را برای سلامت خود جدی بگیرید
تصور میشود ویتامین K برای سلامت استخوانها مهم است زیرا پروتئینهای متعددی را فعال میکند که در تشکیل استخوان نقش دارند.
-
برای سلامت چشم از این ویتامین ها استفاده کنید
تغذیه اصولی و سالم در سلامت چشمها بسیار تأثیرگذار است، از اینرو مصرف برخی ویتامینها و مواد مغذی برای تقویت چشم و بینایی ضرورت دارد.
-
ویتامینها را در این زمان مصرف کنید
بهترین زمان مصرف ویتامینها و مکملها تا حد زیادی به ویتامینهایی که مصرف میکنید بستگی دارد.
-
مصرف این ویتامین در پاییز و زمستان ضروری است
با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاهتر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان میتابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب…
-
اگر این مشکلات را دارید ویتامین B۱ مصرف کنید
تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمیکند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم…